Ernährung

[AndyLeipzig]

Hallo ich noch mal bin 34 bin 176 groß und wiege 67 kg. Wie ernähre ich mich am besten um meinen Body in Form zu bringrn und zu halten..?

[Jasmin]

Hallo Andy,
eigentlich ist das ganz einfach: einfach wenig ungesundes Zeugs essen ;-) Damit ist Fastfood, Süßigkeiten und all sowas gemeint.
Jeden Tag Gemüse, Obst, Milch, Nudeln und wenn möglich eher dunkles Brot essen. Pute statt Salami, Diät-Marmelade statt Nutella ...
Tja, ich könnte ewig weiter aufzählen. Aber ich denke Du weißt was gemeint ist, oder?

Insbesondere ist eine Extra-Portion an Eiweiß (mageres Fleisch, Fisch, Milchprodukte) für Leute die Sport treiben zuträglich.

Abnehmen musst Du bei Deinem Gewicht ja nicht deshalb gibt es auch nicht mehr dazu zu sagen.

Gruß
Jasmin

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[Rainer]

lieber Andy,

unter "in Form bringen"??
Ich denke mal mit einer fettreduzierten ausgewogenen Mischkost fängt`s mal an.

Gruß Rainer

[kurt]