Eiweiss / Knie

[carol]

Kann es am Krafttraining liegen, dass ich auf einmal furchtbaren Appetit auf Eiweiss habe? Ich habe z.B. Milchprodukte und vor allem Eier nie gemocht, aber auf einmal habe ich da einfach ein Verlangen nach und habe auch viel weniger Ekel davor.

Und noch eine Frage: auf den Videos zu P2P habe ich gesehen, dass die Knie bei Deadlifts und Good Mornings recht stark angewinkelt sind. Muss das so oder ist die Lady einfach nicht flexible genug?

Danke,
Carol

[TheRealOwna]

Mit der Zeit bekommen die Mädchen halt den Appetit auf Eiweiß. Die eine hat von Anfang an kein Problem damit, bei der anderen dauert der Ekel halt etwas länger.

Aber dass das mit dem Kraftraining zusammenhängt ist eine interessante Hypothese...
lg


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[carol]

Tja, was weiss ich??? Hier wird doch oft geschrieben, dass bestimmte Leute viel Eiweiss zu sich nehmen. Darum meine Hypothese, dass ich eigentlich mehr Eiweiss zu mir nehmen muss (*bah*) obowhl ich vor allem Milchprodukte nie lecker fand und vor allem auch nicht so gut vertragen habe.

Tja...
Carol

[Rainer]

liebe carol,

ist auch in diesen Produkten enthalten:

In 100 g essbarem Anteil sind durchschnittlich enthalten:

Milch, 1,5% Fett Eiweiß: 3,4g, Fett: 1,6g
Edamer 30%Fett i.Tr. " 26,4g, " 16,2g
Harzer 10% " " 30,0g, " 0,7g
Magerquark " 13,5g, " 0,3g
Kalbsfilet " 20,6g " 1,4g
Roastbeef " 22,5g " 4,5g
Rinderleber " 19,7g " 3,1g
Tatar " 21,4g " 3,0g
Schweinefilet " 22,0g " 2,0g
Schnitzel(mager) " 22,2g " 1,9g
Putenbrust (o.Haut) " 24,1g " 1,0g
Lammfilet " 20,4g " 3,4g
gekochter Schweineschinken " 22,5g " 3,7g
Bündnerfleisch " 39,0g " 9,5g
Forelle " 19,5g " 2,7g
Heilbutt " 20,1g " 1,7g
Karpfen " 18,0g " 4,8g
Schellfisch " 17,9g " 0,6g
Scholle " 17,1g " 1,9g
Seezunge " 17,5g " 1,4g
Seelachs " 18,3g " 0,9g
Nordsee-Garnele " 18,6g " 1,4g
Tintenfisch " 16,1g " 0,9g
Weizenkeime " 26,6g " 9,2g
Haferflocken(Vollkorn) " 12,5g " 7,0g
Cornflakes " 7,2g " 0,6g
Knäckebrot " 9,4g " 1,4g
Pumpernickel " 6,8g " 0,9g
Vollkornnudeln " 15,0g " 3,0g
weiße Bohnen " 21,3g " 1,6g
grüne Erbsen " 6,6g " 0,5g
Linsen " 23,5g " 1,4g
Kartoffeln " 2,0g " 0,1g
Brötchen " 8,3g " 1,9g
Reis, poliert " 6,8g " 0,6g
Hühnerleber " 22,1g " 4,7g
Hühnerei Klasse M, ca.54g " 5,1g " 5,5g
Hühnereiweiß " 31g " 3,4g " 0,1g
Joghurt 0,3% Fett " 4,4g " 0,1g

Bon appetit!

Gruß Rainer

[kurt]

liebe carol,
wie "therealowna" schon sagte, interessante hypothese. aber es besteht kein direkter, nachvollziehbarer zusammenhang. bei kohlenhydraten kann man es schon erklären.
vermutlich weißt du, dass du etwas mehr protein brauchst, wenn du krafttraining machst. wie schon zig mal in diesem forum betont - der appetit spielt sich im kopf ab (siehe "appetit", "sättigung" im archiv).
zu den angesprochenen übungen: das "klassische" kreuzheben erfolgt bei zunächst gebeugten knien. daneben gibt es auch noch die variante mit vor vornherein gestreckten beinen, bei der man natürlich keine so hohen widerstände bewältigen kann (bitte im archiv nachlesen, es wurde schon mehrmals und ausführlich darüber gepostet). good mornings mit gestreckten beinen zu machen, würde ich nicht empfehlen - zumindest nicht ab einem gewissen widerstand.

lg, kurt