Was ist besser?

[Sandra]

Hallo Ihr!



Ich hab' da mal eine Frage:



Bringt es auch dem Herzen was, wenn ich "nur" beim

"Idealpuls für die Fettverbrennung" trainiere?

Oder muß man für's Cardiotraining richtg "powern", also Puls von 150 aufwärts?

Und verbrenne ich denn eigentlich beim Cardiotraining auch Fett oder ist das nur für's Herz gut?

Sollte man idealerweise beide Trainingsarten kombinieren?

Oder ist es schlimm, wenn ich nur was für die Fettverbrennung tue?



Gruß, eine etwas verwirrte



Sandra

[Hermann]

Hallo!



Schau mal dieses Forum durch, da wurde schon soooviel dazu geschrieben



Bei 1 Std. im sog Fettverbrennungsbereich verbrennst Du weniger Fett, als im höheren Pulsbereich bei gleicher Zeit. Fettverbrennung bedeutet aber nicht Fettabbau. Der findet erst statt, wenn man mehr Kalorien verbraucht, als man zu sich nimmt.

Ich denke, um die Ausdauer des Herzens zu trainieren, muss man auch eine bestimmte Trainings-Belastung wählen. Sonst wird das Herz (ist ja auch ein Muskel) keinen Grund haben, "fitter" zu werden.



mfg

Hermann