sportunkel
New member
Hi Forum,
ich habe erst kürzlich an einem 10 Km Lauf teilgenommen. Danach hatte ich etwas Knieschmerzen. Die Knieschmerzen gehen auch weg, entstehen aber bei Belastung. Ich glaube mit ca. 98 KG auf 183cm habe ich zuviel Gewicht zum Laufen. Freunde und Trainingspartner haben mir erstmal zum Fahrradfahren geraten. Auch hier gibt es aber manchmal Knieschmerzen.
Ich muss dazu sagen, dass ich Kraftsportler bin und für 183cm keineswegs dick, sondern eher muskulös-schlank bin. Durch Ausdauertraining möchte ich meine Kondition verbessern und natürlich auch etwas abnehmen (93-95 wäre mein vorläufiges Ziel)
Bei meinem 10 KM-Lauf kam ich mir irgendwie underdressed vor. Alle hatten z.B. Spezialkleidung wie trikot.com/Running/Man/Running-Funktionsshirt-Stanno-langarm.phtml . Ich kann einer solchen Kleidung aber nicht besonders viel abgewinnen und werde wohl auch in Zukunft darauf verzichten.
Ich wollte mal die Experten hier fragen ob man Ausdauertraining mit Kraftsport am selben Tag kombinieren kann oder ob man dies eher lassen sollte?
Eine Stunde Fahrradfahren kann es bei mir schon einmal sein.
ich habe erst kürzlich an einem 10 Km Lauf teilgenommen. Danach hatte ich etwas Knieschmerzen. Die Knieschmerzen gehen auch weg, entstehen aber bei Belastung. Ich glaube mit ca. 98 KG auf 183cm habe ich zuviel Gewicht zum Laufen. Freunde und Trainingspartner haben mir erstmal zum Fahrradfahren geraten. Auch hier gibt es aber manchmal Knieschmerzen.
Ich muss dazu sagen, dass ich Kraftsportler bin und für 183cm keineswegs dick, sondern eher muskulös-schlank bin. Durch Ausdauertraining möchte ich meine Kondition verbessern und natürlich auch etwas abnehmen (93-95 wäre mein vorläufiges Ziel)
Bei meinem 10 KM-Lauf kam ich mir irgendwie underdressed vor. Alle hatten z.B. Spezialkleidung wie trikot.com/Running/Man/Running-Funktionsshirt-Stanno-langarm.phtml . Ich kann einer solchen Kleidung aber nicht besonders viel abgewinnen und werde wohl auch in Zukunft darauf verzichten.
Ich wollte mal die Experten hier fragen ob man Ausdauertraining mit Kraftsport am selben Tag kombinieren kann oder ob man dies eher lassen sollte?
Eine Stunde Fahrradfahren kann es bei mir schon einmal sein.