Alternative zu Türreck

[Namukus]

Wie kann man sonst noch Klimmzüge zu Hause IM Haus trainieren?

Danke.

[Urmel]

Hallo Namukus,

viele Alternativen gibt es wohl nicht. Mir jedenfalls fällt nur noch eine ein: Hast Du eine frei zugängliche Treppe mit freiliegenden Stufen? Dann kannst Du Dich ja mal von unten an einer Stufe festhalten und hochziehen. Es darf in diesem Moment nur keiner die Treppe betreten. Ansonsten könnte das für die Finger recht schmerzhaft sein. Auch kann man sich bei dieser Methode nur bis zu einem bestimmten Punkt hochziehen, weil ja dann von oben die Treppe im Weg ist. Ebenso ist in diesem Falle nur eine Griffvariante möglich (Handrücken zu Dir gewandt).

Ein Türreck ist meines Erachtens allerdings auch keine optimale Lösung (das Türreck kann vom Türrahmen abrutschen, auch kann man mit dem Kopf am oberen Türrahmen anstoßen).

Warum nicht an einer Teppichstange trainieren (vorzugsweise in der Dämmerung, wenn's keiner sieht )?

Urmel

[Burkhard]

Ich empfehle das über-eck-burkhard-spezialreck.
Ein Stück mittelschweres Gewinderohr 3 1/4 zoll (Standardrohr, gibts normalerweise in irgendwelchen Schrottcontainern, oder sonst im Baumarkt zur Not. Hat etwa 34 mm Aussendurchmesser. Ähnliches Geländerrohr tuts natürlich genauso.)
An an den Enden jeweils 45 grad auf Gehrung abgesägt und ca 1,5 m lang, wobei es aufn cm überhaupt nicht ankommt.
An die schrägen Enden irgendwelche Platten mit Dübel-löchern schweissen (oder schweissen lassen), und das ganze irgendwo über Eck (daher der Name) an de Wand schrauben. Hält bombenfest, bietet genug Platz oben wie unten, kostet fast nix, passt überall, und taugt in Erholungsphasen auch als Garderobenstange.

http://bmerle.privat.t-online.de/ebay/misc08.jpg

[Urmel]

Coole Idee, das würde ich mir patentieren lassen.

Gruß, Urmel

[Burkhard]

Danke, ja find ich auch!
ist wirklich praktisch + passt auch nach nem Umzug ohne Änderung. aber warum ich 3 1/4 zoll schrieb? war wohl schon zu spät oder eine freudsche fehlleitung ... ich meine natürlich 1 zoll
Ob die TürreckMafia das Patent kaufen würde um die Vermarktung zu verhindern? ; )
Gruss, Burkhard

http://bmerle.privat.t-online.de/ebay/misc08.jpg

[kurt]

... für zuhause. ein abrutschen passiert nur, wenn es nicht ordentlich in den türstock eingespannt wird (das hineindrehen ist ein gutes unterarmtraining), und wenn du mit dem kopf am oberen türrahmen anstößt hast du das türreck falsch montiert (soll natürlich nicht mittig im türstock sein).

gruß, kurt

[Namukus]

dasa hat auch was mit der Körpergröße zu tun, weil wenn man 2m groß is, dann kann man ein Türreck vergessen. Ich bin 1,80.

[pingelchen]

dann winkel die beine an, oder hast du ne minitüre zuhause? ich habs auch mit 193 geschafft...

http://gschroeder.homeip.net/starlet...5e3897bbc3.jpg

[kurt]

auch ich hab das schon mehrmals gepostet! das sagt einem ja schon der hausverstand! wie wär's, wenn du endlich mal im archiv nachlesen würdest, bevor du postest?