Hallo Zusammen
Wie schon aus der Überschrift ersichtlich geht es um eine Anpassung von "Trainingspartnern".
Also, ich bin mit meine Frau gemeinsam seit ca. einem Jahr auf der Abnehmschiene, das ganze mit Ernährungsumstellung + Sport.
Begonnen haben wir ganz banal mit Radfahren, ganz einfach bei uns auf ebenen Radwegen. Radfahren geschieht jetzt immer noch genauso, klar etwas schneller und auch weiter aber keine Mountainbiken oder Bergfahrten.
Dazu kam bei mir vor 2-3 Monaten noch etwas Krafttraining, ohne meine Frau.
Gemeinsam haben wir aber vor ca. 2 Monaten auch noch mit Laufen begonnen.
Ich habe mittlerweile 36Kg abgenommen meine Frau auch schon ca. 15Kg und nun wollen wir uns Ausdauer- und Leistungsmässig etwas verbessern.
Haben und jeder eine Pulsuhr gekauft und nun kam es auf was wir in den letzten Wochen schon vermutet haben, ich liege ziemlich weit vor ihr mit der Kondition, was nun.
Als Beispiel, waren vorhin mit dem Rad unterwegs, fuhren ein (für mich) gemütliches Tempo so 24Km/h hatte einen Puls von ca. 110 meine Frau lag bei 140+.
Sobald ich ein bissl mehr Gas gebe um mal das Gefühl zu kriegen etwas zu machen, also in einen Bereich von 125-130 zu kommen steigt sie auf 150 und noch mehr kriegt nen roten Kopf und schnauft wie ne Dampflok.
Machen sämtliches Cardiotraining gemeinsam, seit ca. einem Jahr, der einzige Unterschied ist ein bissl Krafttraining das ich noch nebenher mache.
Gibt es eine Möglichkeit bei ihr da etwa zu verbessern, ohne das ich in Zukunft daheim bleiben muss?
Habe Heut versucht mal so um 5-6 Gänge unter ihr zu fahren, da strampel ich wie ein Ochse um mal auf 22-23Km/h zu kommen, aber dann liegen wir mit dem Puls ca. gleich auf. Habe aber Angst dann noch stärker aufzubauen und unser Ausdauerstand weicht noch weiter voneinander ab.
Hat jemand eine Idee was wir unternehmen können das wir weiterhin gemeinsam trainieren können ohne das der Eine fast einschläft oder der Andere einen Kreislaufzusammenbruch kriegt?
mfg
Alex
Wie schon aus der Überschrift ersichtlich geht es um eine Anpassung von "Trainingspartnern".
Also, ich bin mit meine Frau gemeinsam seit ca. einem Jahr auf der Abnehmschiene, das ganze mit Ernährungsumstellung + Sport.
Begonnen haben wir ganz banal mit Radfahren, ganz einfach bei uns auf ebenen Radwegen. Radfahren geschieht jetzt immer noch genauso, klar etwas schneller und auch weiter aber keine Mountainbiken oder Bergfahrten.
Dazu kam bei mir vor 2-3 Monaten noch etwas Krafttraining, ohne meine Frau.
Gemeinsam haben wir aber vor ca. 2 Monaten auch noch mit Laufen begonnen.
Ich habe mittlerweile 36Kg abgenommen meine Frau auch schon ca. 15Kg und nun wollen wir uns Ausdauer- und Leistungsmässig etwas verbessern.
Haben und jeder eine Pulsuhr gekauft und nun kam es auf was wir in den letzten Wochen schon vermutet haben, ich liege ziemlich weit vor ihr mit der Kondition, was nun.
Als Beispiel, waren vorhin mit dem Rad unterwegs, fuhren ein (für mich) gemütliches Tempo so 24Km/h hatte einen Puls von ca. 110 meine Frau lag bei 140+.
Sobald ich ein bissl mehr Gas gebe um mal das Gefühl zu kriegen etwas zu machen, also in einen Bereich von 125-130 zu kommen steigt sie auf 150 und noch mehr kriegt nen roten Kopf und schnauft wie ne Dampflok.
Machen sämtliches Cardiotraining gemeinsam, seit ca. einem Jahr, der einzige Unterschied ist ein bissl Krafttraining das ich noch nebenher mache.
Gibt es eine Möglichkeit bei ihr da etwa zu verbessern, ohne das ich in Zukunft daheim bleiben muss?
Habe Heut versucht mal so um 5-6 Gänge unter ihr zu fahren, da strampel ich wie ein Ochse um mal auf 22-23Km/h zu kommen, aber dann liegen wir mit dem Puls ca. gleich auf. Habe aber Angst dann noch stärker aufzubauen und unser Ausdauerstand weicht noch weiter voneinander ab.
Hat jemand eine Idee was wir unternehmen können das wir weiterhin gemeinsam trainieren können ohne das der Eine fast einschläft oder der Andere einen Kreislaufzusammenbruch kriegt?
mfg
Alex
Da ist es sogar das sie ab und an 2-3 Schläge unter mit liegt, aber am Rad ist es vorbei. Da sind es nie weniger Unterschied als 15 Schläge, meist 20-35 Unterschied. :erstaunt: