Fuß und Handgelenk Problem ...

joenghia

New member
Hi zusammen, ich spiele gerade Handball und Volleyball, leider verletze ich mich sehr oft bzw. bin noch verletzt, deswegen brauche ich eure Hilfe.

Um meine Handgelenk zu stärken habe ich mit PowerBall seit eine Woche ausprobiert, aber ich habe keine Besserung gemerkt, daher frage ich mich, ob PowerBall die Handgelenke wirklich was bringt? Oder sind es alles nur Werbung?

Was kann ich gegen Schmerzen am Fußgelenk (Ferse) tun? Ich will keine lange Sport-Pause machen und will deshalb die Ferse gezielt trainieren, aber wie?

Der Sommer kommt ...:cool:
 
A

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Re: Fuß und Handgelenk Problem ...
Wären diese Manschetten die man über das Gelenk befestigen kann nicht für Dich?
Die kann man mit Klettverschluss so fest machen wie man es haben möchte, sodass es keine Komplikationen mit der Blut Versorgung gibt.
 
Generell würde ich dir festigende Übungen für die Gelenke empfehlen, aber natürlich auch regelmäßige Pausen, gerade wenn dein Spielpensum erst seit Kurzem so hoch ist ..
 
Such mal bei Youtube nach "Wrist Routine"

Viele Turner machen das. Ich auch.
Dadurch kann ich 2h Handstandtraining machen ohne irgendwelche Probleme zu bekommen.

Wirklich sinnvoll!
 
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