Stärkung des Immunsystems - wie?

[Kalt]

Hallo,

ich bekomme fast jedes Wochenende eine Erkältung, es reicht schon wenn ich eine halbe Stunde langsam mit dem Rad gefahren bin - obwohl ich Mütze und Schal auf hatte...

Was kann ich tun, damit mein Immunsystem wieder gestärkt wird? Vitamine und Training? Aber was? Wenn ich jetzt eine viertel Stunde joggen gehe, bin ich ja gleich wieder "krank".

[Hermann]

Hallo!

Ich würde damit erst mal zum Arzt gehen und mich durchchecken lassen. Kann eine Entzündung im Körper sein, hatte ich auch schonmal.

mfg
Hermann


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[kurt]

ausgewogene ernährung mit ausreichendem gemüse- und obstanteil, ausreiched schlaf (ist individuell, entscheidend ist die schlafqualität und nicht die dauer) und regelmäßig sport, aber nicht zu umfangreich. evtl. noch sauna 1 bis 2x pro woche.

gruß, kurt

[Rainer]

liebe/ r Kalt,

mit einem 30 minütigen Spaziergang, morgens und abends, bei jedem Wetter, ob mit oder ohne Hund, nimm doch einfach Deinen "Schweinehund" mit!!

Gruß Rainer