Suesswasserpirat
New member
Hallo zusammen,
Wie die geneigten Leser hier mittlerweile sicher mitbekommen haben, steigt am kommenden Sonntag in meiner Wohngemeinde ein Halbmarathon. Ein Freund von mir wird auch daran teilnehmen.
Heute haben wir mal besprochen, wie die Ernährung am Vortag und am Wettkampfmorgen sinnvollerweise aussehen sollte. Einig waren wir uns darin, dass es am Morgen nur noch etwas Leichtes und schnell Verdauliches sein sollte (um die über Nacht "angeknabberten" Speicher wieder voll aufzufüllen). Nicht einigen konnten wir uns jedoch bezüglich des Abendessens am Vortag. Ich vertrat hierbei die Meinung, es müssten nicht unbedingt "Kohlenhydrate pur" und auch nicht schnell verdaulich sein, sondern einfach eine Mahlzeit mit ausreichend Kohlenhydraten um die Speicher zu füllen, da über Nacht ja ausreichend Zeit für die Verdauung sei. Ich schlug deshalb vor, beim Italiener noch eine "Wettkampfpizza" essen zu gehen. Mein Freund hingegen meinte, dass eine Portion Spaghetti mit keiner/ fettarmer Sauce besser sei, da einem das andere nur aufliege.
Was meint ihr dazu? Ist eine Pizza ein zu "schweres" Gericht für den Abend vor dem Wettkampf oder wird man keinen Unterschied zu Pasta an fettarmer Sauce bemerken?
Danke für eure Meinungen/ bzw. die richtige Lösung :winke:
Gruss, Sandro
Wie die geneigten Leser hier mittlerweile sicher mitbekommen haben, steigt am kommenden Sonntag in meiner Wohngemeinde ein Halbmarathon. Ein Freund von mir wird auch daran teilnehmen.
Heute haben wir mal besprochen, wie die Ernährung am Vortag und am Wettkampfmorgen sinnvollerweise aussehen sollte. Einig waren wir uns darin, dass es am Morgen nur noch etwas Leichtes und schnell Verdauliches sein sollte (um die über Nacht "angeknabberten" Speicher wieder voll aufzufüllen). Nicht einigen konnten wir uns jedoch bezüglich des Abendessens am Vortag. Ich vertrat hierbei die Meinung, es müssten nicht unbedingt "Kohlenhydrate pur" und auch nicht schnell verdaulich sein, sondern einfach eine Mahlzeit mit ausreichend Kohlenhydraten um die Speicher zu füllen, da über Nacht ja ausreichend Zeit für die Verdauung sei. Ich schlug deshalb vor, beim Italiener noch eine "Wettkampfpizza" essen zu gehen. Mein Freund hingegen meinte, dass eine Portion Spaghetti mit keiner/ fettarmer Sauce besser sei, da einem das andere nur aufliege.
Was meint ihr dazu? Ist eine Pizza ein zu "schweres" Gericht für den Abend vor dem Wettkampf oder wird man keinen Unterschied zu Pasta an fettarmer Sauce bemerken?
Danke für eure Meinungen/ bzw. die richtige Lösung :winke:
Gruss, Sandro