Steigt durch Creatin der Körperfettanteil?

[heyhoo]

Hallo!
Ich möchte jetzt bald mal mit ner Creatin Kur anfangen hab aber Angst, dass mein körperfettanteil steigt.
Ich trainiere nämlich zwar auf Kraftaufbau, möchte aber mein Fettpolster am Bauch wegbekommen.
Ich weiß dass man 4-5kg an Wasser zunimmt, hat das auch Einfluss auf das Körperfett?

[DiM]

Hallo

Der Nutzen von Creatin allgemein (Kur? was soll denn das sein) stthet doch arg in Frage (versuchs mal zu dem Thema im Archiv, wirst du Tonnenweise Stoff zu finden)

was das Körperfett angeht, du nimmst Fettmasse zu wenn du mehr Energie zu dir nimmst als du verbrauchst, Creatin hin oder her ist da irrelevant (hab noch keine Packung naeher begutachtet, ka wieviel Kalorien das Zeug hat, falls es viel ist und du nebenbei normal weiter ist kann es natürlich passieren das du zu nimmst)

Gruss
Dirk

[pingelchen]

L-carnitin bringt nichts für fettabbau

creatin erst recht nicht, das soll nur ein höheres volumen für krafttraining ermöglichen, für ottonormal aber völlig unnötig

und wenn du selbst schreibst, dass man 4-5 liter WASSER zunimmt (es sit eher weniger), wo bzw. wie soll dabei der fettanteil sich erhöhen?

[Ariane1234]

Viele Infos zu Creatin findest Du im Forum von fitnesserfolg.de
Hier der Link:
http://www.fitnesserfolg.de/forum/viewtopic.php?t=15

[Rainer]

liebe Ariane 1234,

siehe auch http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...g/kreatin.html
bevor Du fragwürdige Tipps hier gibst!!

Gruß Rainer

[Suesswasserpirat]

[heyhoo]

ne, L-carnitin is ja für die fettverbrennung.
Ich meine schon kreatin.
Also nimmt man nicht an fett zu wie bei Masseaufbauern?

[Rainer]

lieber heyhoo,

und es ist immer genug im Körper vorhanden. Denn was würde Dir mehr L-Carnitin nützen, wenn das Fett nicht aus den Fettzellen kommt?? Und wenn doch, Bingo, ist es schon da, denn es verbraucht sich nicht!!

Hast Du übrigens das hier http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...g/kreatin.htmlgelesen??

Gruß Rainer

[Sebulba]

Hi, bin zwar etwas spät, aber ich habe schon einige Creatin-"Kuren" (ja, das gibt es wirklich) hinter mir und kann Dir darum auch davon berichten.

Kreatin ist eigentlich gedacht für fortgeschrittene Kraftsportler oder Sprinter, die den Punkt des Muskelversagens um einige Sekunden nach hinten schieben möchten - sprich zu erreichen, dass der Vorrat des im Muskel vorhandenen Creatinphosphat, das zur Energiegewinnung und somit Muskelarbeit notwendig ist, erhöht wird.

Die klassischen Kreatinkuren dauern 6 Wochen, da nach dieser Zeit der Körper nicht mehr auf das Kreatin reagiert, also wieder eine off-Zeit eingehalten werden muss.

Das schlimme an diesen Kreatinkuren ist für Dich, dass Du auf jeden Fall mit 2 bs 8 Kilo Zunahme an Wasser rechnen musst, je nachdem wie gut Du darauf respondest.
Und nimmst Du noch, wie bei der klassischen Einnahmemethode empfohlen, zur besseren Resorption in die Zellen die genannten Mengen Traubensaft o.ä. zu Dir, dann viel Spaß. Ich habe mir auf diese Weise schon ein paarmal die Taille über das 100er Maß gejodelt. Das Wasser geht zwar nach der Kur wieder ab, aber das Fett bleibt).

Kreatin ist wirklich nur zu empfehlen für reine Kraftathleten, denn die Wasserspeicherung ist ideal für eine Maxkraftphase, da sie sehr die Gelenke schont.

Ansonsten Finger davon, belastet ja auch die Nieren.

Gruß,
Sebulba


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