Alles durcheinander?

[RedDana]

Also ich bin verwirrt jetzt.. gestern schrieb ich was in einen Thread und fand ihn auf der dritten Seite wieder, obwohl er vorne sein hätte müssen. Es war dieser

Und auch sonst sind alle Threads von Datum her durcheinander. Da ist zB. ein Thread vom 07.04, darunter kommt aber einer mit 07.06 usw.
Ich habe in die Einstellungen geschaut, passt aber alles.
Öhm, bin ich jetzt komplett [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/crazy.gif[/img] oder wie?

Damit der Thread nicht ganz umsonst ist, bitte ich um Antwort in dem von mir verlinkten

Edit: Auch diesen Thread find ich plötzlich auf Seite 2 und so krieg ich doch keine Antworten. [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif[/img]

[donny]

der erste link funktioniert nicht und der thread des zweiten links ist jetzt fix ganz oben, damit er nicht mehr verschwinden kann.

gruß, donny

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[RedDana]

Danke Donny

Aber wieso hier alles durcheinander ist, hast du mir nicht erklärt
Ist das denn nur bei mir so?

Ich versuchs mit dem Link nochmal: Muskelkater
Falls er so wieder nicht funktioniert:
http://www.fitness.com/phpapps/ubbth...mp;o=&vc=1

[donny]

es ist nichts durcheinander, aber leider wird in diesem forum der thread nicht nach oben geschoben, wenn ein neuer post hinzu kommt.

hier zu deinem post bzgl. muskelkater:

In Antwort auf:

da es ein aktueller Thread zum Thema ist.

Ich habe den Artikel über den Muskelkater gelesen (Mikrotrauma, alles klar), auch im Forum etwas gestöbert und glaube in diesem Thread meine Antwort gefunden zu haben - nämlich, dass ich mit dem bergsteigen warten muss, bis der Muskelkater ausgeheilt ist.

Jedoch stellt sich mir jetzt doch ein Problem:
Wenn ich einen mittleren Muskelkater habe (habe am Samstag eine leichte Wanderung unternommen und es schmerzte vor allem gestern ordentlich) dauert es bei mir sicher 5 Tage bis er wieder weg ist.
Ich habe hier gelesen: "diese mikroverletzungen heilen innerhab weniger tage ab, anschließend ist der betroffene muskel für die gleiche belastung DOMS-refraktär, sprich, es kommt zu keinem DOMS mehr (erst wieder bei intensitätserhöhung oder änderung der übung)"
Aber vorigen Sommer, als ich jeden Sonntag wandern war, hatte ich jedes Mal wieder einen ordentlichen Muskelkater. Die Wanderungen unterschieden sich in der Schwierigkeit kaum, bis auf die letzte Tour, die war länger.
Also wieso habe ich dann immer wieder mit einen Muskelkater zu kämpfen und wie soll ich meine Muskeln an die Belastung gewöhnen, wenn ich durch die Schmerzen bedingt, sowieso nur alle 5 Tage wandern kann?
Weil der Körper muss erst die Verletzung heilen, bevor er mit dem Muskelaufbau beginnen kann :/

DOMS können auch durch exzentrische belastungen entstehen oder auch durch dehnbelastungen.
wo hattest du die muskelkater?
und du musst nicht unbedingt warten, bis der muskelkater komplett ausgeheilt ist. außerdem kannst du betreffende muskeln mit leichten übungen belasten, damit sie durchblutet werden und somit die regeneration fördet.

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[RedDana]

Achso.. aber das ist doch total unpraktisch.. wieso ist das so?

Wegen dem Muskelkater:
Hauptsächlich in den Waden, auch die Pobacken und herum, aber das war gestern schon weg. In den Waden wars am stärksten.
In den Tagen nach dem Wandern hab ich mich eh bewegt, herumgesessen bin ich nicht.

Aber mein eigentliches Problem war, dass der Muskelkater nach jeder Wanderung immer wieder kommt, obwohl es so eigentlich nicht sein sollte.

[donny]

kein ahnung, ist eben leider so programmiert worden. [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/crazy.gif[/img]

hab ich mir gedacht, dass du in den waden starken muskelkater hattest. dort wirst immer wieder einen bekommen, da beim wandern die waden kontrahiert und gedehnt werden, was jedemal wieder eine DOMS verursacht.

was muskelkater betrifft, dass er eigentlich nicht mehr kommen sollte, stimmt nicht bei allen personen. ich hab nach fast jedem training einen leichten muskelkater. mach dir deswegen keine sorgen.

gruß, donny

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[RedDana]

Hmm, ok. Danke

Aha. Heisst das also, auch die Leute, die mehrtägige Wandertouren unternehmen, die einfach viel in den Bergen unterwegs sind und die auch noch nebenbei sporteln haben nach jeder Tour zumindest einen leichten Muskelkater in den Waden?

Was ist, wenn ich auf einer Berghütte übernachte, nächsten Tag klarerweise wieder runter muss, aber ordentliche Schmerzen in den Waden habe?
Weil bei mir ist es schon vorgekommen, dass dann das Treppen steigen sehr schwer ging, wie soll man dann vom Berg runter?

[donny]

nein, heißt es nicht, da jeder mensch verschieden ist, wie ich schon geschrieben habe.

naja, runter musst du. wirst dich dran gewöhnen.

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[RedDana]

Ja, stimmt hast du geschrieben, jetzt ists angekommen

Mist. Hab ich wohl wieder die Arschkarte, dass ich eine bin, zu der der Muskelkater gerne immer wieder gleich heftig kommt.

[donny]

hier noch ein zitat von kurt:

In Antwort auf:

sag bitte RedDana, dass beim bergabgehen es in erster linie der quadrizeps ist, der exzentrisch belastet wird. ihr DOMS in den waden kann ich nicht nachvollziehen.

gruß

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[RedDana]

Nicht nachvollziehen???
Was heisst das jetzt für mich? [img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/shocked.gif[/img]