Frage/ Archiv/ Fettabbau/ Krafttraining

Dark_Man_X

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frage

hallo ich hab in der letzten Zeit viel hier im archiv nachgelesen nur bin ich jetzt durcheinander.

in einem Artikle heißt wenn man fett abbauen will muss man mehr krafttraining machen und in einem anderen heißt es ausdauer!

was nun????
 
Re: frage

du kannst beides machen, nur krafttraining ist effektiver.
erstens verbrauchst du beim krafttraining fast oder genauso viel kalorien, wie bei einer ausdauereinheit und zweitens ist der nachbrenneffekt (erhöhte fettverbrennung in ruhe) viel höher, als nach einer ausdauereinheit. außerdem baut man muskeln auf, die allgemein deinen energieumsatz erhöhen, da muskeln richtige energiefresser sind.

gruß, donny

http://www.ironsport.de/forum/images/avatars/13152477623f9fc19660b08.jpg
 
Re: frage

hallo dunkler mann,
kannst du mir besagte artikel nennen?
ansonst siehe mein aktuelles posting "nochmals komplexe fragen u. antworten..."
hast du auch die FAQs gelesen?
weitere info findest du auf meiner homepage (->publikationen).

gruß, kurt
 
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