deadlift-video

[klaus]

hi!
hier mal deadlifts!
sorry, das ich die birne abgeschnitten hab! hab den camcorder einfach gehalten und monika zugeschaut, waren ja ihre ersten deadlifts(wenn ich eine dvd machen sollte, würd sowas nicht passieren, keine sorge).
hab ihr einfach gesagt, das sie ein hohlkreuz halten soll (wie ich sowas beschreib sag ich hier nicht), hantelstange am beginn über dem gelenk des grossen zehen(wie sagt man da besser???, im sumostyle sollte die stange am körper sein) ausführung is recht gut für den anfang, aber die schultern sind vor der stange...is zwar nicht optimal, aber am anfang kommts nicht auf perfekte, sondern ungefährliche ausführung an...und so sollte nix passieren.
60kg sind natürlich auch nicht die welt, aber mo hat vorher genau nix gemacht und war das 2x mal in ihrem leben in einem fitnesscenter....
cheers,klaus
ps:qualität sollte für vollbild reichen..

[eef]

60 kg für a frau und totale anfängerin erscheint mir aber relativ viel...

[StefanB]

gespeichert! ich freue mich aufs nächste!

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

[Alexander]

...für die, die vielleicht leider nur einen langsamen Internet-Zugang haben).
Mich jedenfalls hat dieses Video sehr gefreut (und die Dateigröße ist auch kein Problem).
Gerade für Leute wie mich, die zuhause ein Krafttraining beginnen und berechtigte Angst vor Anfänger-Fehlern haben, ist so ein Video Gold wert! Deshalb also: Vielen Dank, Klaus! Weiter so

Eine schöne Woche wünscht
Alex


http://www.history.de/alex/Alex.jpg

[kurt]

und wie du monika das "hohlkreuz" erklärt hast, kann ich mir denken

cu, kurt

p.s.: ich hab jetzt im kraftraum des krankenhauses jeden mittwoch drei kollegen unter meinen fittichen. einer davon macht bei den kniebeugen einen so geilen entenarsch, dass ich nervös werden würde, wenn ich schwul wäre

[eef]

dann mach von dem herrn am besten ein video und stells auf deine homepage...

[Rik]

[kurt]

meine homepage soll die leute informieren, nicht stimulieren

[Rik]

Joke Corner einrichten!

[StefanB]

irgendwie fehlt mir wohl die versaute phantasie... ich komme einfach nicht drauf. und überhaupt! ich bin hier der jüngling, nicht ihr! :P

grüße,
stefan, der heute wieder nach der erholungsphase mit intensivem training begonnen und prompt gek..... hat. ich fühle mich pudelwohl und mache mir jetzt nen tee. adieu

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

[klaus]

ein bissi bi schadet nie! is zwar nicht meine vorstellung, aber jeder wie er mag! ausserdem schätz ich solche ansichten bei den ladies durchaus!
cheers,klaus

[kurt]

[kurt]

[kurt]

...hab ich noch nie. ich fühl mich auch so pudelwohl

gruß, kurt

[StefanB]

echt nicht? naja, das ist meine art, an meine grenzen zu stoßen. wenn bloß mein magen ein bisschen robuster wäre. der ist heute morgen immernoch verkrampft.

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif