über 100g Eiweiss pro Tag

[Arntt]

Hallo,

habe gelesen, dass wenn man angeblich ständig pro Tag mehr als 100g Eiweiss zu sich nimmt, muss man mit Vergiftungen und sogar Nierenschäden rechnen,

ist das korrekt ?

mfg Arntt

[Abraxas]

Ein Freund trinkt jeden Morgen drei rohe Eier aus und behauptet, durch das Eiweiß würde er Muskeln aufbauen.
Hat er recht oder ist das ein Märchen ?
LG - Abraxas

http://www.palverlag.de/Ressourcen/04.gif

[Rainer]

liebe Abraxas,

erzielt man mit dem entsprechenden Hypertrophietraining bei einer positiven Stickstoffbilanz.
Steht alles hundert mal hier im Archiv. Ohne das entsprechende Training nutzt auch der höchste Eiweißkonsum NIX!!!
Im übrigen ernährt sich der Durchschnittsdeutsche sowie so zu Eiweißreich! Von daher ist eine "zusätzliche" Eiweißernährung nicht zweckmäßig und kann zu Nieren- und sonstigen Schäden führen. Kurt hat da sicher noch mehr Facts!!

Gruß Rainer

[Abraxas]

Danke für die Antwort. Hab mir sowas in der Richtung schon gedacht.
Leider wusste ich nicht, unter welchem Stichwort ich im Archiv suchen soll ("rohe Eier zum Frühstück" vielleicht)...?

LG - Abraxas

http://www.palverlag.de/Ressourcen/04.gif

[kurt]

hallo arntt,
woher hast du diesen nonsens?
was sollen das für "vergíftungen" sein? 100g eiweiß ist alles andere als "viel". solange die niere gesund ist, sind auch bei noch höherem proteinkonsum keine schäden, weder der niere, noch des sonstigen organismus, zu befürchten.
beim RAAM habe ich meinem schützling bis zu 400g protein pro tag zugeführt (ca. 12% von 12000 bis 14000 kcal)

gruß, kurt

[kurt]

wie schon rainer sagte: nicht die proteinzufuhr, sondern das entsprechend intensive krafttraining lässt die muckis wachsen.

lg, kurt

[Arntt]

Hallo Kurt,

von einer Internetseite über Training, Ernährung usw. die allerdings weniger seriöus rüberkommt als diese...
´War im ersten moment etwas 'baff', als ich kurz meinen eiweisskonsum ausrechnete, der auch immer so um und bei 100g liegen muesste...
Was ist RAAM ? Hast du mal Leute gemästet ...?

gruss, Arntt

[kurt]

"muskelhypertrophie" als suchbegriff? oder "proteinbedarf" oder "proteinbedarf für muskelhypertrophie"? dann kannst du die abgerufenen postings immer noch einschränken.

lg, kurt

[kurt]

siehe den link auf meiner homepage und meine postings zu "RAAM" im archiv.

gruß, kurt

[thorx]

Tja wennste so super trainierst und nicht genügend Eiweiss isst, wirst trotzdem keine Muckis ernten. :-)
Woraus besteht denn der Muskel hauptsächlich? hm?
Also ein wenig genauer könntet ihr schon antworten:
1. 100g Eiweiss sind kein Problem auch für untrainierte
2. trainieren allein hilft genau so wenig wie viel Eiweiss allein
3. Trainiere schön brav und achte auf ne gute Eiweissversorgung dann klappt das auch.

[Rainer]

lieber thorx,

kein Problem ist, warum soll er dann auf eine gute Eiweiß Versorgung "achten"?
Wenn er Durchschnittsdeutscher ist, hat er sowie so eine Überversorgung!!
Dü könntest Dir als Neuling ruhig mal einige Artikel dazu aus dem Archiv durchlesen, dann wüßtest Du, dass es im wesentlichen auf das entsprechende Hypertrophietraining nach dem Prinzip der letzten Wiederholung ankommt, die den Reiz über das Hirn zum Muskel hin auslöst!!

Gruß Rainer

[thorx]

Bei entsprechendem Training MUSS er eben auf ne gute Eiweissversorgung achten, ohne Eiweiss KEINE Muskel. Da kannste mit noch so einem hyper über drüber Supa Dupa Hypertrophie Training kommen. Denn allein das Hirn wird nicht ausreichen um den Muskel wachsen zu lassen. Das hört sich so an wie: Schau lieber Muskel jetzt hab ich dich voll gereizt mit dem schweren Gewicht, jetzt wachs endlich. Eiweiss geb ich dir aber keins das brauchst du ja nicht. *lol*
Ihr solltet ein klein wenig praxisnaher denken, und nicht nur blind den super Wissenschaftlichen Theorien, die ja sicher nicht falsch sind, aber auch nicht allein einzig das wahre! Und wenn du denkst dass OHNE Eiweiss Muskel wachsen dann tuts mir wirklich leid...

[donny]

rainer hat nicht gesagt, dass er kein eiweiß braucht, damit der muskel wächst, sondern das die tägliche nahrung ausreichend die muskeln mit eiweiß versorgt.


http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[kurt]

lieber thorx, du oberg'scheiter,
ich finde es amüsant, wenn du mich "belehren" willst. du hast nämlich null ahnung von der materie. dir fehlt nicht nur das hintergrundwissen, sondern offensichtlich auch die praktische erfahrung, sonst würdest du nicht so einen "semmel" schreiben.
übrigens: muskelgewebe besteht zu 80% aus wasser (auch das kannst du im archiv nachlesen. du bist gut beraten, wenn du diesen tipp beherzigst)

gruß, kurt (der schon trainiert hat, als du noch in abrahams wurstkessel herumgeschwommen bist)

p.s.: noch was:
hast du gewusst, dass kohlenhydrate für den muskelaufbau fast noch wichtiger sind als proteine?

[kurt]