körper straffen

[Lilia]

vielleicht kann mir von euch jemand einen tip geben auch wenn das schon so oft bestimmt gefragt worden ist! ich bin w bin mit meinem gewicht zufrieden aber ich will meinen körper doch gerne ein bisschen straffen! soll ich am besten ausdauer und kraft kombinieren oder wie soll mein trainingsplan aussehen? danke schon mal im voraus

[Rik]

seinen Körper straffen kann man eigentlich nicht.
Was du kannst ist Fettmasse abbauen und Muskelmasse aufbauen (oder nur eines von beiden).
Das erreichst du am besten mit KT, obwohl Ausdauer zu einem ganzheitlichen Training dazugehört.

Dazu musst du dich auch vernünftig ernähren. Weil dieses Thema relativ umfangreich ist, verweise ich dich auf unser Forenarchiv --> Suchfunktion.

Grüsse und viel Spass beim Gewichtestemmen