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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 21.05.2004, 21:00 Möchte meinen Po härten. #1
    Dominitsch

    Möchte meinen Po härten.

    Hallo,

    ich, männlich und 22 habe einen relativ drahtigen Körper und gehe auch ins Fitnessstudio. Was bei mir etwas unglücklich proportioniert ist, sei mein Hinterteil. Er ist etwas schlaf und wenn ich aufrecht stehe, legen sich die unteren Seiten in Falten.
    Vielleicht hat jemand einen Tip, wie ich meinen Hintern dauerhaft in einen Knackpo verwandeln könnte. Muss nicht mal unbedingt klein sein, hauptsache stahlhart.
    Vielleicht sogar ein paar gute Übungen für daheim.

  3. 21.05.2004, 21:19 Möchte meinen Po härten. #2
    redfox

    Re: Möchte meinen Po härten.

    ich sag nur Kniebeugen tief und Ausfallschritte..

    mfg,
    Martin!

  4. 21.05.2004, 22:53 Möchte meinen Po härten. #3
    ojo

    Re: Möchte meinen Po härten.

    Hi!

    Kann man auf einem stahlharten Po eigentlich noch sitzen?
    Das tät mich mal wirklich interessieren.

    Gruß,
    Oliver


  5. 21.05.2004, 23:11 Möchte meinen Po härten. #4
    sporti

    natürlich k.t.



  6. 22.05.2004, 10:28 Möchte meinen Po härten. #5
    Rainer

    Wie Martin schon sagte

    lieber Dominitsch,

    Langhantel in Nacken und Kniebeugen, Kniebeugen, Kniebeugen, Kniebeugen.....................

    Gruß Rainer

  7. 24.05.2004, 10:16 Möchte meinen Po härten. #6
    kurt

    "härten"?

    zweckmäßiger wäre es, wenn du "kräftigen" oder "hypertrophieren" geschrieben hättest. einen muskel kann man nicht "härten".

    gruß, kurt

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