@K3K und Kraftsportler: Heimtraining ?

[Bierwanst]

Bin gerade dabei, mir im Keller was aufzubauen, weil ich die Schmauze voll habe von der Muckibude und den Muskeldysmorphie geplagten... Patienten.

Wenn ihr irgendwelche Geräte- oder Sicherheits-Tips habt, die über das hier hinausgehen:
http://www.k3k.de/choiceofchampions/FrameSet1.html

Immer her damit.
Danke,
Bierwanz

[Hannes]

Hallo Bierwanz,

ich habe zwar keine Gerätetipps aber dafür Geräte, die ich verkaufe. Bist du daran interessiert?

- verstellbare hantelbank
- langhantel 28mm, 180cm
- scheiben bis 100kg
- hantelhalterung für bankdrücken und kniebeugen

gruß, Hannes

http://www.2know.at/Hannesoetscher_small.jpg

[Bierwanst]

Moment noch bitte, ich bin erst mal am Tipps sammeln (parallel bei den Mädels/Jungs im Kraftsport- Forum. Es soll diesmal von vornherein vernünftig gemacht werden...

Aber... warmhalten, vielleicht komme ich darauf zurück,

Bierwanne

[Hannes]

Hallo Bierwanne,

mit meiner Bank (Competition Line) wärst du sicher gut bedient. Sie hat Studioqualität. Wenn du bereit bist Qualität einzukaufen empfehle ich dir natürlich eine Olympiastange mit kugelgelagerten 50mm-Aufnehmern.

Meine Hantelhalterung reicht für den normalen aber nicht extremen Gebrauch weil sie nicht mit dem Boden verschraubbar ist.

Gruß, Hannes

http://www.2know.at/Hannesoetscher_small.jpg

[klaus]

du brauchst einfach nur ein gutes powerrack, eine verstellbare bank, eine langhantel(50mm) und eine klimmzugstange, damit lässt sich schon fast alles erledigen. zusätzlich wär vielleicht eine zugmaschine mit high- und low pulley interessant. kurzhanteln sind nett aber nicht zwingend notwendig.
lass besser die finger von den üblichen multifunktionsbänken, die fallen dir nach kurzer zeit auseinander...
cheers,klaus

[Bierwanst]

Hi Klaus, ich schick dir gleich mal einen link per PM, das sieht schon einigermaßen vernünftig aus, was mir die Profis da vorschlagen..

Gruß,
BW

[Widar]

[klaus]

ganz frech in aller öffentlichkeit:man braucht für ein schweres krafttraining einfach das was du auf diesem bild siehst!
zugmaschine wär noch nett, kurzhantelsatz bis 60kg(oder mehr) schadet auch nicht.
gummibänder und eventuell ketten fallen da ja nicht weiter ins gewicht....
ich würd mir ein rack von einem schlosser o.ä bauen lassen...
cheers,klaus

[Bierwanst]

... nichts was sich ab 200kg in ein U verwandelt... ich nehme an, die beiden dorne vorn unten sind für die bänder?

greetz

[klaus]

genau, man kann die pegs für die gummis natürlich auch oben anbringen....
würd übrigens ein rack besorgen,das auch training im sumostyle zulässt(die seitlichen unteren verstrebungen etwas höher,damit man im rack auch sehr breit stehen kann...).
ich würd an deiner stelle auch was gutes besorgen,so ein ding hat man ewig und es is ärgerlich,wenn man später merkt,das man nicht so trainieren kann wie man es sich vorstellt. gibt ja leider immer wieder geräte,die von leuten konzipiert wurden,die offensichtlich noch nie eine hantel berührt haben.....
cheers,klaus

[Widar]

Kann man ja zum Fernsehen für eine Hängematte verwenden Auf jeden Fall langlebig und verlässlich. Habe den Preis nur nicht gefunden. Und auf die Dauer sicher preiswerter als ein Fitnessstudio.

Gruß
Sascha

[Bierwanst]

muss ich mir das rack wohl individuell zusammenschweißen (lassen)... das wird wohl doch nicht so einfach zu finden sein, wie ich dachte.

danke erstmal für die tips,
bierwanz (hat jetz nen plan)

[klaus]

wenn du tips bez. der dimensionierung brauchst, oder details von netten j-hooks oder den safetypins kann ich dir weiterhelfen....
cheers,klaus

[Bierwanst]

Power Rack, ...

www.hantelshop.de/images/big/ppr-82.jpg

...eventuell gar mit Latzuganbau für diverse Hilfsübungen. Eine Klimmzugstange ist integriert, Dipstangen können für wenig Geld zugekauft werden. Dazu noch eine vergleichsweise einfache Bank, ...

www.hantelshop.de/images/big/fid-30.jpg

...und das Homegym ist fast komplett. Durch das Rack, das man oft nicht mal in gut ausgestatteten Studios findet, ist beispielsweise schweres Kniebeugen und Bankdrücken mit maximaler Sicherheit auch ohne Hilfspersonen gewährleistet.

PS: bei ebay gestöbert (das von eef sieht auch nicht schlecht aus) :

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...25756&rd=1

[eef]

und was wär davon zu halten?

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...sPageName=WDVW

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?...sPageName=WDVW