Anfänger

[Niggo]

Servus zusammen,

ich bin blutiger Anfänger und wollte mal Fragen welche Tipps, sprich welchen Trainingsplan, ihr mir empfehlen könnt. Ich will den kompletten Oberkörperbereich trainieren. Ich hab auch schon gelesen, dass ihr sehr oft auf die Stichworte "p2p" und "Ganzkörperkarfttraining" verweist, allerdings hab ich unter diesen Stichworten noch nich das passende Ergebnis gefunden.
Wär super wenn mir jemand zumindest grob umreißen könnte welches die wichtigsten Übungen sind. Natürlich wärs auch schön die Ergänzungsübungen zu kennen.

Thx schon mal im Voraus
Nico

[kurt]

so geht's

mit "ganzkörperkrafttraining" solltest du hunderte einträge abrufen können, mit "power to the people" und "p2p" zumindest mehr als genügend.

allgemeiner tipp für dich als neuling im forum

gruß, kurt