Ausdauertraining

[debbie79]

Hallo, ich möchte mal wissen, ob man besser vor oder nach dem Krafttraining das Ausdauertraining absolviert und wielange die ideale Dauer wäre um die Kondition und den Fettabbau zu steigern.

[StefanB]

deine frage wurde hier schon mehrmals gestellt, wie du dir sicher denken kannst. nicht persönlich gemeint, aber die hiesige dorfbevölkerung greift zu mistgabel und fackel, wenn sie tausend mal die selbe frage beantworten muss. leuchtet ein, oder?

kurzzusammenfassung (wenn du eine lange fassung willst, suche einfach im archiv):
gar nicht zusammen machen. nach dem krafttraining sollst du so kaputt sein, dass du keinen bock mehr auf ausdauer hast. am besten also fein säuberlich trennen.
das mit dem fettabbau war hoffentlich nicht ernst gemeint. fett wirst du los, wenn du weniger futterst, als du verbrauchst an kalorien. was du wie intensiv machst, ist zweitrangig. diese (furchtbare) modeerscheinung wird langsam aber sicher glücklicherweise aus den zeitschriften verdrängt. ic h empfehle dir, die artikel dieser seite zu lesen. dort steht alles, was du wissen möchtest, einfach formuliert und klar verständlich. besonders das mit dem fettabbau und dem training solltest du dir noch einmal durchlesen.



http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

[kurt]

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lg, kurt