hi

der muskel ist ja aus roten (ausdauernden) und weißen (explosivkraft, nur kurz belastbar) Muskelfasern aufgebaut. Wenn man bodybuilding betreibt und auf masse aus ist, dann sind 6-8Wdh mit 60-120s (je nach muskeltyp) pro satz das ideale maß um masse zuzunehmen. Man sagt aber, dass diese muskeln, die durch kurzes intensives training entastanden sind(weiße muskelfaser ? ), nicht viel kraft haben. Wenn man hingegen viele Wdhs macht (rote muskelfasern ? ), gibt das mehr kraft. Man unterscheidet ja auch zwischen MAssetraining und Krafttraining. Kann mir mal einer erklaeren , warum das so ist ?? Also warum diese muskeln die durch 6-8 Wdhs entstanden sind nicht soviel kraft haben als die, die man durch Krafttraining erhaelt.



mfg

mark