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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 06.04.2004, 15:39 schon wieder das mit dem IK #1
    helpless

    schon wieder das mit dem IK

    Für welche Muskelgruppen macht es Sinn IK zu trainieren!! Bauch z.B. wird man bestimmt nicht mit IK trainieren!!!!

    http://www.gerdesser.de/images/gerd3.jpg
  3. 06.04.2004, 16:00 schon wieder das mit dem IK #2
    kurt

    warum nicht?

    prinzipiell kann man jeden muskel auf IK trainieren.

    gruß, kurt

  4. 06.04.2004, 16:09 schon wieder das mit dem IK #3
    helpless

    Re: warum nicht?

    Kann es aber nicht sein das man sich damit z.B. die Wirbelsäule kaputt macht! Ich meine bei einer solchen hohen Belastung!

    http://www.gerdesser.de/images/gerd3.jpg
  5. 06.04.2004, 16:21 schon wieder das mit dem IK #4
    kurt

    Re: warum nicht?

    erstens geht es um's prinzip und zweitens - warum sollte eine exzentrische belastung der bauchmuskulatur der wirbelsäule schaden? was fürchtest du?

    gruß, kurt

  6. 07.04.2004, 09:57 schon wieder das mit dem IK #5
    Hannes

    meine meinung

    ich würde hauptsächlich IK für muskelgruppen machen, die mir kraftmäßig wichtig sind. beispiel brust für bankdrücken. da möchte ich möglichst viel schaffen. die waden wären mir nicht so wichtig, weil man sie selten maximalkraftmäßig einsetzt.

    gruß, Hannes

    http://members.chello.at/hannes.hiller/lala85.jpg
  7. 07.04.2004, 16:03 schon wieder das mit dem IK #6
    helpless

    Re: warum nicht?

    Wenn ich die Bauchmuskulatur mit IK-Training belaste, muß ich auch etwas für den Gegenspieler(unterer Rücken) machen. Ich kann mir aber nicht vorstellen das es Gesund ist für z.B. die Muskulatur an den Lendenwirbel ein Ik-Training zu machen.

    http://www.gerdesser.de/images/gerd3.jpg
  8. 07.04.2004, 16:41 schon wieder das mit dem IK #7
    kurt

    wer sagt, dass man das tun muss? (k.T.)



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