flinke, dümmliche frage

[StefanB]

bin gerade dabei, im pubmed zu stöbern. ähem, wie übersetzt man kraftausdauer?

es geht darum, dass ich jemandem erklären möchte, dass er keinen optimalen trainingsreiz dadurch setzt (zugegeben, er trainiert hauptsächlicha uf hypertrophie, aber das ist ein anderes thema), dass er beispielsweise liegestütze auf halber höhe hält.
meiner meinung nach ist es erstens nicht optimal, weil doch bei exzentrischer arbeit am meisten spannung auf den muskel wirkt (dazu suche ich was im pubmed) und zweitens ist das doch für jeden halbwegs trainierten menschen ganz klar als kraftausdauer zu verstehen (hierzu brauche ich auch etwas. eine definition von maximalkraft und kraftausdauer und wie diese 2 trainingsarten den körper beeinflussen -> hypertrophie)

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

[StefanB]

was finden einige leute überhaupt an isometrischen übungen??? im archiv habe ich nur eine unterhaltung zwischen kurt und hannes entdecken können

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

[Hannes]

haben laut einiger sportwissenschaftler schon eine berechtigung (hypertrophie und maxkraft). siehe "optimales training" von weineck. kann leider nicht nachlesen. hab das buch kurt geschenkt. bei kraftmessungen wird übrigens auch isometrisch gearbeitet. erinnere mich an die untersuchung beim bundesheer.

gruß, Hannes

PS: sehe aber keine motivation isometrisch zu trainieren. ist ein bisschen fad. höchstens wenn ich eine kraftanzeige hätte.

[Rainer]

lieber StefanB,

perseverance of effort, power oder strength???

Gruß Rainer

[xxbutz]

Hier sind etliche Abstracts zu ähnlichen Themen.
(Versuch mal "strength endurance" bei pubmed)

http://www-rohan.sdsu.edu/dept/coach...ol81/table.htm

http://www-rohan.sdsu.edu/dept/coach...ol51/table.htm

http://www-rohan.sdsu.edu/dept/coach...ol21/table.htm

[klaus]

[StefanB]

ah, das ist es. dankeschön!

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

[klaus]

ich halt nix davon,könnte aber sinnvoll sein um bei einem statischen krafttest andere herzubrennen. einer der wesentlichen gründe für die merkwürdigen ergebnisse mancher studien...
cheers,klaus

[StefanB]

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

[kurt]

hallo stefan,
ergänzend zu den anderen antworten: die KA ist über die muskuläre energiebereitstellung definiert, und zwar im sinne einer ausschöpfung der anaeroben glykolyse (analog zur schnelligkeitsausdauer). es werden in einem zeitraum von 40-60 sec 40-60 zügige wiederholungen durchgeführt. eine isometrische haltearbeit, die auch zur muskulären azidose führt, ist keine trainingsform der KA. abgesehen davon induziert ein KA-training keinen hypertrophiereiz, weil hiefür die intensität des spannungsreizes zu gering ist. liegestütze sind ein klassisches KA-training, wie du richtigerweise geschrieben hast.

gruß, kurt

[kurt]

HH,
nochmals danke für das buch. wie du gesagt hast, entfaltet die isometrische kontraktion nach der exzentrischen kontraktion die größte kraft. trotzdem ist ein rein isometrisches krafttraining nicht zweckmäßig. hab schon zwei fehlinformationen im "weineck" entdeckt: die trainingsbedingte hyperplasie von muskelfasern und die steigerung der fettverbrennung durch carnitin-substitution (wundert mich nicht, da bücher zu mehr als ca. 80% von andern büchern abgeschrieben werden und auf diese weise fehler lange zeit weitergegeben werden). aber sonst ist der "weineck" im großen und ganzen ein gutes buch.

gruß, kurt

[StefanB]

erwischt. dankeschön! ich dachte bis jetzt immer, dass limitierender faktor beim kraftausdauertraining die säuretoleranz wäre.
danke für die aufklärung!

http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif

[kurt]

[Sparschwein]

Kann man aber mit einem isometrischen Training einen Hypertrophiereiz setzen? Sorry wenn das hier schon mal vorkam, hab' irgendwie nicht wirklich etwas herauslesen können.
Denn die Meinung, dass isometrisches Training gut zum Masseaufbau geeignet wäre höre ich doch recht oft und kann es mir nicht wirklich vorstellen.

[kurt]

natürlich kann man, wenn der spannungsreiz hoch genug ist.
das wort "masseaufbau" höre ich nicht gern (BB-vokabular[img]/phpapps/ubbthreads/images/icons/frown.gif[/img]. bei uns geht es um krafttraining).

gruß, kurt