Hallo,
ich gehe seit 7 Monaten ins Fitnessstudio mit dem Vorsatz dünner zu werden und Muskeln aufzubauen. Also praktisch Fett gegen Muskeln tauschen.
Vorher wog ich 97 kg (185 cm groß).
Ich habe bereits absolut 8 kg abgenommen, also ca ca 12-13 kg Fett weg und ca 4-5 kg muskelmasse aufgebaut.
Mein Körperfett-anteil liegt bei ca. 17-19%. (bin mir jetzt nicht ganz sicher)
Mein Problem ist, ich habe gar nicht mal soo viel Fett auf den rippen, aber ich habe einen kugel-runden bauch.
Also ich bin nicht "fett" sondern dick, im prinzip sieht mein bauch aus, wie der einer schwangeren. Woran liegt das, was kann ich dagegen tun?
mein vater hat das auch. der sieht aus, als wäre er mit drilligen im 9. monat schwanger, aber man kann nicht in sein hüftfett kneifen, es ist alles stramm....
ich kann meinen bauch zwar einziehen, sodass er flach ist und man nur noch das fett etwas sieht und die kugel weg ist, aber ich kann ja nicht den ganzen tag mit eingezogenem bauch rumlaufen. Bauchmuskel-training mach ich auch. wenn ich meinen bauch anspanne ist die kugel weg und man fühlt unter der fettschicht zimlich harte muskeln.. aber sobald ich die spannung loslasse ist die dicke kugel wieder da.
Wer kann mit helfen?
Gruß, sebastian
ich gehe seit 7 Monaten ins Fitnessstudio mit dem Vorsatz dünner zu werden und Muskeln aufzubauen. Also praktisch Fett gegen Muskeln tauschen.
Vorher wog ich 97 kg (185 cm groß).
Ich habe bereits absolut 8 kg abgenommen, also ca ca 12-13 kg Fett weg und ca 4-5 kg muskelmasse aufgebaut.
Mein Körperfett-anteil liegt bei ca. 17-19%. (bin mir jetzt nicht ganz sicher)
Mein Problem ist, ich habe gar nicht mal soo viel Fett auf den rippen, aber ich habe einen kugel-runden bauch.
Also ich bin nicht "fett" sondern dick, im prinzip sieht mein bauch aus, wie der einer schwangeren. Woran liegt das, was kann ich dagegen tun?
mein vater hat das auch. der sieht aus, als wäre er mit drilligen im 9. monat schwanger, aber man kann nicht in sein hüftfett kneifen, es ist alles stramm....
ich kann meinen bauch zwar einziehen, sodass er flach ist und man nur noch das fett etwas sieht und die kugel weg ist, aber ich kann ja nicht den ganzen tag mit eingezogenem bauch rumlaufen. Bauchmuskel-training mach ich auch. wenn ich meinen bauch anspanne ist die kugel weg und man fühlt unter der fettschicht zimlich harte muskeln.. aber sobald ich die spannung loslasse ist die dicke kugel wieder da.
Wer kann mit helfen?
Gruß, sebastian