pingelchen
New member
hab das update nun 2 mal durchgezogen und bin mir bei den "assistance excersises" mit 10 wh nicht ganz schlüssig, inwiefern sich dort die gewichte entwickeln während eines cycles...
je nach länge der pause (durchaus im sekundenbereich) und schnelle der ausführung der übung an sich schaff ich mal 10 wh und manchmal nicht, kleinste veränderungen im ablauf lassen sofort die wh stark abweichen
kann man also auch mal 12 oder dann auch wider nur 8 wh gelten lassen? und wie sollen sich die gewichte bei diesen übungen mit der zeit steigern? ich kann ja schliesslich über 5-6 wochen mit ein und demselben gewicht arbeiten, die ausführung wird halt immer langsamer bzw. die pausenzeit kürzer... im prinzip ist dieses konzept ja mit bodybuilding vergleichbar. zumind. was die 10er wh betrifft!?
je nach länge der pause (durchaus im sekundenbereich) und schnelle der ausführung der übung an sich schaff ich mal 10 wh und manchmal nicht, kleinste veränderungen im ablauf lassen sofort die wh stark abweichen
kann man also auch mal 12 oder dann auch wider nur 8 wh gelten lassen? und wie sollen sich die gewichte bei diesen übungen mit der zeit steigern? ich kann ja schliesslich über 5-6 wochen mit ein und demselben gewicht arbeiten, die ausführung wird halt immer langsamer bzw. die pausenzeit kürzer... im prinzip ist dieses konzept ja mit bodybuilding vergleichbar. zumind. was die 10er wh betrifft!?