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  1. 07.03.2004, 16:17 Hohlkreuz #1
    Namukus

    Hohlkreuz

    Hi!

    Im MTB Forum steht auch, dass man vom Mountain Biken und Handstanddips ein Hohlkreuz bekommt, also ist das nicht von mir erdacht mit dem Hohlkreuz. Stimmt das jetzt?

  3. 08.03.2004, 11:27 Hohlkreuz #2
    kurt

    FAQ "Hohlkreuz"

    erstens bekommt man von keiner übung bzw. keiner sportart ein hohlkreuz, sondern man macht eines (= lordosierung der LWS). bei handstanddips sollte man es vermeiden (ich habe dir dazu bereits geantwortet, siehe weiter unten), aber in vielen fällen ist eine LWS-lordosierung notwendig und wichtig, wie z.B. bei kniebeugen, beim kreuzheben, beim rudern vorgebeugt mit langhantel, aber auch auf dem MTB wenn man auf abfahrten aus dem sattel geht.

    gruß, kurt

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