Rückblick/Erfahrung mit diesem Forum

[steffi_vogt]

Hi,
ich wollte an dieser Stelle mal über meine Erfahrungen mit diesem Forum berichten. ;-)
Im März letzten Jahres hatte ich mich in einem Fitness-Studio angemeldet. Ich war anfangs ziemlich begeistert und auch überzeugt auf dem richtigen Wege zu sein, was sich aber ziemlich schnell als falsch erwiesen hatte. An einem bestimmten Punkt konnte mir kein Trainer mehr richtige Antworten anbieten, ständig bekam ich typische "Frauenpläne zusammengewurschtelt", welche zeitraubend und auch nervig waren.
Mein Rekord bestand aus 13 Übungen mit je 2-3 Sätzen und 20-30 Wiederholungen.
Dann hab´ich mir dank diesem Forum und dem Artikel "Krafttraining" selbst einen Plan zusammengestellt und auf meine Trainer gepfiffen;-).
Mein Training bestand noch aus 5-6 Übungen die ich nur noch mit Lang- und Kurzhanteln ausübte und seit ca. einem halben Jahr trainiere ich nur noch zu hause.
Ich mache 2x pro Woche ein Ganzkörperkrafttraining, ab und zu trainier ich auf meinem Heimtrainer oder gehe ins Hallenbad.
Seit Mai letzten Jahres hab ich mein Gewicht von 86 auf 78 kg reduziert, ich habe keine Kreuzschmerzen mehr und habe ein völlig neues Körpergefühl. ;-)
Ich danke allen hier für ihre Infos und Tips, ich finde das dieses Forum das beste ist was einem passieren kann wenn man Infos sucht und Hilfe braucht beim Thema Gesundheit/Fitness.

Lg,
Steffi

[sporti]

liebe steffi,

für deine ersten erreichten etappen. es ist immer wieder schade, dass viele frauen durch schlechte beratung diverser trainer vom krafttraining abgehalten werden. da sollte irgendwann mal was passieren (sollte seit 10 jahren oder sogar länger schon ). 13 übungen ist schon ein horrender zeitaufwand und 20-30 wdh ist nix halbes und nix ganzes. da lob ich mir dein jetziges training.
spaß haben, dranbleiben und mit 80 fit in die kiste !

grüße sporti

[Rainer]

lieber sporti,

dass das schon mit 80 sein muss?????Wie wär`s mit 105??

Gruß Rainer

[sporti]

wobei lieber rainer,

ich mit 80 auch schon zufrieden wäre. aber das wissen zu haben dann noch 25 jahre vor mir zu haben und das mit meiner 50 jahre jüngeren freundin (oder wie alt auch immer, möcht ja den frauen nicht zu nahe treten ), würde mir auch spaß machen !

grüße sporti

[kurt]

liebe steffi,
ich möchte dir nur sagen, dass mich dein feedback sehr freut! (in letzter zeit kam ja eher negative kritik)

liebe grüße und weiterhin viel spaß am training,
kurt

[Werner]

[Rainer]

lieber Werner,

etwas dazu sagen???

Gruß Rainer