Hallo,
da Kurt mir geschrieben hat, bei einem ITBS sollte man auch ans Kräftigen denken, wollte ich mal nach vernünftigen Kräftigungsübungen fragen. Natürlich versuche ist es auch in dieser Richtung, nur - wie stelle ich es so an, dass ich die Beschwerden nicht verstärke?
Bei einer Übungsgruppe (hauptsächl. WS-Gymnastik) haben wir mit leichten Hantel geübt, daraufhin konnte ich 2 Tage kaum auftreten! Meist übe ich mit einem Theraband, nur - reicht dass? Ein Fitness-Studio ist mir leider zu teuer ...was kann ich also auch zu Hause durchführen??
LG
Gabi
da Kurt mir geschrieben hat, bei einem ITBS sollte man auch ans Kräftigen denken, wollte ich mal nach vernünftigen Kräftigungsübungen fragen. Natürlich versuche ist es auch in dieser Richtung, nur - wie stelle ich es so an, dass ich die Beschwerden nicht verstärke?
Bei einer Übungsgruppe (hauptsächl. WS-Gymnastik) haben wir mit leichten Hantel geübt, daraufhin konnte ich 2 Tage kaum auftreten! Meist übe ich mit einem Theraband, nur - reicht dass? Ein Fitness-Studio ist mir leider zu teuer ...was kann ich also auch zu Hause durchführen??
LG
Gabi