max + ka + speed, macht das Sinn????

[Reiner]

Hallo P2P Experten,
macht es sinn die die Max und Speed Tage noch durch ein KA-Training zu ergänzen oder ist das eher kontraproduktiv.
Also Mo. max; Mi. ka; Fr. speed???
Gruß Reiner

[pingelchen]

...wenn ich öfter ins fitti gehen könnte/würde, bzw. würde ich direkt nachm maxtraining ka machen, an deinem extratag ka machen und nachm speed auch ka... aber einmal extra in der woche ist sicher ideal, bei meinem vorschlag müsste man ausprobieren, ob das irgendwann zu sehr das zns belastet

[donny]

ich denke nicht, dass mit KA das ZNS überlastet wird.

http://www.ironsport.de/forum/images...fc19660b08.jpg

[klaus]

ich mach nie ka, aber ich würd nicht unbedingt zwischen den einheiten eine ka-session einschieben sondern eher an den schweren tagen 1,2 ka-sätze anhängen. kraftmässig wird das natürlich 0 bringen,aber ich nehm an,darum gehts dir auch nicht.
cheers,klaus

[Reiner]

Hallo Klaus,
richtig, für die Kraftsteigerung reicht p2p vollkommen aus.
Was mir fehlt ist die Kondition, nach einem Tag als Bauhelfer, mit "leichten Gewichten" war ich fix und fertig und dem will ich abhelfen.
Gruß Reiner

PS. durch p2p habe ich die 100kg "Schallmauer" beim BD durchbrochen.

[klaus]

als ka-training,wirst dich ja nach kurzer zeit daran gewöhnen...
cheers,klaus

[Reiner]

...mit der "Arbeit",
ich habe dadurch einen Mangel in meiner Fitness bemerkt. Diesen Mangel würde ich gerne beseitigen.
Gruß Reiner

[kurt]

die ich übrigens auch schon einige male in diesem forum gegeben habe
viel spaß weiterhin beim "krafteln" und gratuliere zur "schallmauer"!

gruß, kurt