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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 15.02.2004, 21:35 Nochmal Frage zu ITBS #1
    Gabriela2

    Nochmal Frage zu ITBS

    Hallo,

    ist es richtig, dass ich bei einem ITBS auch Beschwerden im LWS-Bereich habe? Bisher schaffe ich es mit Dehnübungen ungefähr wieder 1,5 Std. durchzulaufen, danach muss ich vermehrt den Lauf durch Dehnen unterbrechen bzw. abbrechen.... Was kann man denn noch machen, um wieder ganz fit zu werden? Die Suche im Archiv hat mir nicht so besonders geholfen... Zwar habe ich im Alltag zum Glück keine Beschwerden mehr, aber beim Laufen könnte es noch besser werden...
    Danke

    Gabi

  3. 16.02.2004, 12:24 Nochmal Frage zu ITBS #2
    kurt

    Re: Nochmal Frage zu ITBS

    hallo gabi,
    man kann "läuse und flöhe" haben. beim ITBS hat man die rekativ typischen kniebeschwerden. du kannst ja zudem eine blockierung in der LWS oder im SIG haben, bedingt durch eine muskuläre dysbalanz.
    denk nicht nur ans dehnen, sondern in erster linie ans kräftigen!

    alles gute

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