Reversed Hyperextensions+seit.Crunch+Kickbox+Elek.

[Namukus]

Hi!

1.Bekommt man von den reversed extensions ein Hohlkreuz, wenn man sie mit Schwung ausführt oder sin die eher gegen ein Hohlkreuz?
2. Ich mache jetzt seit 2 Jahren Krafttraining bin noch im Wachstum. Das heißt auch wenn ich jetzt aufhöre mit Krafttraining würden sich meine Wachstumsfugen nicht mehr öffnen?
Oder was würde z.B. bewirken, wenn ich Oberkörper mit eigenem Körpergewicht trainieren würde, unter Körper aber mit fremden Gewicht?Schließen sich die Fugen dann auch?

3. Wie funktionieren die seitlichen Crunches?Mit der rechten Schulter in Richtung rechtes Knie und umgekehrt?(Hätte dann aber Probleme wenn ich dabei eine Hantel in der Hand halte wegen der Effektivität). Oder das Gewicht z.B. nach links verlagern,linke Hand nach vorne Strecken und so eben ganz besonders die Linke Seite belasten?Ich weiß, dass sie nicht nötig sind, aber mir gehts um die Ausführung.

4. Möchte gerne Kickboxen anfangen. Da bekommt man ja auch Schläge gegen den Kopf. Ist das gesundheitlich bedenklich?

5. Elektrostimulation: Gerade haben wir in Recht gelernt, dass es verboten ist, öffentlich falsche Behauptungen über Produkte zu machen, weil man dann ein Bußgeld zahlen muss. Warum darf man dann das mit Elektrostimulation verbreiten, wenn es keine Muskeln bringt?

Vielen Dank.

[S_Wassermann]

Ich sage dir was zu Punkt 4.
Mache seit 3 Jahren Kickboxen, grundsätzlich und in einer guten Schule trägst du einen Kopfschutz und es wird auf das sportliche geachtet, sprich Trainingspartner sind Trainingspartner und keine Erzfeinde, zum Vergleich Fußballspieler nehmen bei jedem Training x-mal den Ball per Kopf, andere trinken eine Menge Alkohol, da ist Kickboxen noch das gesündeste, und ich habe vorher Fußball gespielt, da war ich häufiger verletzt als beim Kickboxen, zumal bei uns nur mit Kopfschutz, Mundschutz etc. trainiert wird, mach dir darum keinen ,,Kopf"

[kurt]

du kannst es nicht lassen, immer wieder die gleichen fragen zu stellen, was?
zu 1: es gibt keine übung, von der man ein hohlkreuz "bekommt". die lordosierung der LWS ist der sinn und zweck der reversed hyperextensions. hast du meine postings dazu nicht gelesen??? (siehe hier und hier)

zu 2: deine ständigen stupiden fragen bzgl. deiner wachstumsfugen sind hochpathologisch! wie oft soll ich dir noch sagen, dass du keine angst vor einer wachstumsstörung zu haben brauchst?

zu 3: dass man gut und gern auf seitliche crunches verzichten kann, kannst du wiederholt im archiv nachlesen.

zu 4. siehe wassermanns antwort

zu 5: frag mal die juristen des konsumentenschutzes. offensichtlich ist alles erlaubt, solang niemand dadurch einen schaden erleidet (der finanzielle schaden ist in diesem fall offensichtlich nicht von belang)

gruß, kurt

[KBMaria]

Ich mache selbst seid 5 Jahren Kickboxen und ich kann mich Wassermanns Antwort nur anschliessen.

L.G. Maria


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