liebe lilli,
auch dazu findest du genügend einträge im forenarchiv.
erstens: wer sagt, dass der körperfettanteil bei frauen nicht mehr als 24% betragen sollte? abgesehen von der fragwürdigen anzeige von körperfettwaagen ist der körperfettanteil alterssabhängig (im archiv findest du tabellen, z.b. hat thomas markmann eine solche schon vor längerer zeit einmal gepostet). es gibt genügend spitzensportlerinnen, die einen körperfettanteil über 24% haben (z.b. die meisten schirennläuferinnen). dass die "superschlanken" models nur selten weniger als 20% KF-anteil aufweiesen, kannst du auch im archiv lesen.
zweitens: "abspecken" tut man wie frau immer im erster linie im bereich der körpermitte (viszerales fett, aber auch das unterhautfettgewebe im bauchbereich), es dauert hier nur länger, bis man es sieht. niemand nimmt "nur im gesicht" oder "nur am busen" ab.
drittens: dass die estrogen-bedingte weibliche unterhautfettverteilung nur geringfügig einer negativen energiebilanz "zugänglich" ist, hab ich auch schon wiederholt gepostet... (siehe "fettverteilung", "birnentyp" usw.)
viertens: nicht vergessen - mit zunehmendem alter verringert sich der energieumsatz und damit auch der -bedarf. spätestens ab dem 30. lebensjahr verliert man jedes jahr 1 % seiner bestehenden muskelmasse, wenn man nichts dagegen unternimmt. das ist einer der gründe, warum ich für ein regelmäßiges (1x pro woche genügt), nicht "homöopathisches" krafttraining plädiere.
lg, kurt
p.s.: und lass dich nicht von der waage verrückt machen! (dass man/frau die waage besser verbannen soll, weil sie die e-bilanz nicht wirklich zu evaluieren vermag, steht auch schon x-mal im archiv...)