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Fitness.com The Global Fitness Community
  1. 28.01.2004, 20:04 speedtraining für hüftbeuger? #1
    StefanB

    speedtraining für hüftbeuger?

    ist sportartspezifisch, also erzählt mir bitte nichts von wegen "brauchst du nicht"

    wenn jemand speedtraining für seinen hüftbeuger zuhause machen möchte, was soll man ihm raten? im studio wäre es beinheben, klar... aber daheim? situps erscheinen mir zu stark belastend für den unteren rücken. außerdem fände ich es schwer, die 55-60% der onerepmax hinzubekommen mit situps.


    http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif
  3. 29.01.2004, 11:12 speedtraining für hüftbeuger? #2
    klaus

    mit gummibändern....

    kann man mit etwas fantasie fast alles machen!
    cheers,klaus

  4. 29.01.2004, 11:24 speedtraining für hüftbeuger? #3
    StefanB

    Re: mit gummibändern....

    oh, daran hatte ich gar nicht gedacht. dankeschön!

    http://www.taekwondo-bammental.de/INF/chonkwon.gif
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