magnesium und calcium nicht gleichzeitig einnehmen

[Sportfreund]

Hallo,

warum soll man diese beiden produkte nicht gemeinsam einnehmen ( behinderung der aufnahme) wie auch bei zink und warum ist in den a-z vitamintabletten immer diese kombi drin? Dann wären dies ja komplett wertlos....?

Danke

[pingelchen]

...die für die aufnahme notwendigen enzyme (oder ähnliches) im darm sind genau die gleichen, da man calcium oder magnesium meist in höheren dosierungen zu sich nimmt, kann aber durch die begrenzte kapazität der transportenzyme nur ein teil resorbiert werden, der rest rutscht durch

in kombipräparaten sind die dosierungen meist gering, so dass genügend kapazitäten vorhanden sind.

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[kurt]

auch das steht schon zig mal im forenarchiv...
das geld kannst du dir wirklich sparen.

gruß, kurt