AbSwing od. AbMax Bauchtrainer- ziehen d.Oberschen

Lilli

New member
Hallo , hat von euch jemand einen Abswing od. ähnlichen Bauchtrainer. Diese Teile wo man draufsitzt und durch heben der Beine rumschwingt. Bei mir zieht es am meisten in den Oberschenkeln, im Bauch spüre ich nicht so viel. Was mache ich denn falsch? Man kann sich seitlich einhalten, inwieweit darf man das eigentlich?
Wäre froh um Antworten, weil ich schon wieder überlege das Teil zu verkaufen.
 
A

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Re: AbSwing od. AbMax Bauchtrainer- ziehen d.Oberschen
Becken nach vorne einrollen. Die Übung hat viel mit Kontrolle und Konzentration zu tun!
 
Kann ja sein,

lieber xxbutz,

aber nix mit Fettabbau oder Bauchmuskeltraining!!!:winke:

Gruß Rainer
 
Problem Hüftbeuger

hi lilli,
beinheben (auch noch mit gestreckten beinen) ist eine sehr anspruchsvolle und sehr intensive übung für die bauchmuskulatur. dabei weicht man gerne mit dem rücken aus (du fällst ins hohlkreuz) und der effekt für die bauchmuskulatur wird deutlich geringer (abgesehen davon dass rückenprobleme auftreten können). probiers doch mal mit den klassischen crunches. diese übung kann man soweit ich weiss auf der fitness.com homepage ansehen und dann auch nachmachen. variationsmöglichkeiten gibts da auch viele. später kannst du dann mal wieder das beinheben versuchen.

grüße sporti
 
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