Muskelkater ----> Muskelaufbau

[Herr]

hallo

habe gerade irgendwo gelesen dass man wenn man muskelkater nach dem training hat, wenn der muskel wieder verheilt dadurch der muskelmasseaufbau stattfinden soll .... ich persönlich glaube nicht daran weil der muskelkater - schmerz - wie soll der positive effekte haben!?

[ill]

hi
das glaube ich auch nicht. muskelkater bekommt man doch auch in der regel nur bei ungewohnten bewegungen und nach ein paar trainingseinheiten eben nicht mehr. aber es kommt doch immer noch zum muskelaufbau!?

[Masudi]

Ein Muskelkater ist einfach nur ein Zeichen des Körpers das ungewohnte Belastung vorliegt, also Krafttraining Anfänger haben das die ersten paar Mal ganz krass und wenn man die Intensität bzw die Gewichte beim Training steigert wird sich das beim ersten mal auch in Form eines Muskelkaters zeigen.

mfg Stefan

[reach]

falsch ist das nicht, aber sehr irreführend.
Denn nix wäre leichter als das so zu interpretieren, daß nur ein Trianing mit anschließendem MK wirksam ist.

Richtig ist es in so fern, als daß der Körper sich nach dem MK gegen einen neuen schützen will und das tut er indem er Muskeln "aufbaut" (vereinfacht ausgedrückt).

Trotzdem wäre es effizienter am MK vorbei zu trainieren, weil dann der Körper sofort mit der Regeneration und seinen Schutzmaßnahmen beginnen kann und nicht erst die "Verletzung" ausheilen muß.

msG!
reach

[kurt]