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  1. hat kraftausdauer den grössten #1
    pingelchen

    hat kraftausdauer den grössten

    "nachbrenneffekt"?

    habe gestern kraftausdauer gemacht und im gegensatz zu meinem maxtag hab ich die nacht fast nicht schlafen können vor lauter hitze

    http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

  2. hat kraftausdauer den grössten #2
    kurt

    "Nachbrenneffekt"

    erstens haben wir diese frage schon mal hier erörtert und zweitens kann man den "nachbrenneffekt" nicht 1:1 mit der thermogenese, geschweige denn mit dem subjektiven wärmeempfinden korrelieren. er bedeutet einfach eine gesteigerten RMR nach einem intensiven training und damit eine gesteigerte fettverbrennung im ruhenden muskel.

    gruß, kurt


  3. hat kraftausdauer den grössten #3
    Rik

    Re: hat kraftausdauer den grössten

    Ich frage mich gerade ob das überhaupt relevant ist.
    Denn faktisch hast du so oder so einen ordentlichen NBE. Die Unterschiede werden in der Praxis zu vernachlässigen sein.

    Grüsse
    Rik


  4. hat kraftausdauer den grössten #4
    pingelchen

    nur das der durch ka

    unangenehm ist, wenn man danach schlafen möchte an maxtagen hab ich dieses prob nich!

    http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

  5. hat kraftausdauer den grössten #5
    Rik

    Re: nur das der durch ka

    das ist allerdings ein sehr praxisnahes Problem
    Mir hilft, wenn ich nach solchen grösseren Anstrengungen ca. 15-20min auf dem Ergometer die Beine auszuschütteln

    Grüsse


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