hat kraftausdauer den grössten

[pingelchen]

"nachbrenneffekt"?

habe gestern kraftausdauer gemacht und im gegensatz zu meinem maxtag hab ich die nacht fast nicht schlafen können vor lauter hitze

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[kurt]

erstens haben wir diese frage schon mal hier erörtert und zweitens kann man den "nachbrenneffekt" nicht 1:1 mit der thermogenese, geschweige denn mit dem subjektiven wärmeempfinden korrelieren. er bedeutet einfach eine gesteigerten RMR nach einem intensiven training und damit eine gesteigerte fettverbrennung im ruhenden muskel.

gruß, kurt

[Rik]

Ich frage mich gerade ob das überhaupt relevant ist.
Denn faktisch hast du so oder so einen ordentlichen NBE. Die Unterschiede werden in der Praxis zu vernachlässigen sein.

Grüsse
Rik

[pingelchen]

unangenehm ist, wenn man danach schlafen möchte an maxtagen hab ich dieses prob nich!

http://www.pingelchen.de/media/zwergenaufstand1.JPG

[Rik]

das ist allerdings ein sehr praxisnahes Problem
Mir hilft, wenn ich nach solchen grösseren Anstrengungen ca. 15-20min auf dem Ergometer die Beine auszuschütteln

Grüsse