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TUT? Kraftzuwachs = Muskelzuwachs? Trainingsmethode? Antworten gibt es hier...
Gerade Anfänger haben tausend verschiedener Fragen. Und da die Suche durch das Archiv oft mühselig ist, hier mal eine Seite, die praktisch vermutete 99,9% aller Fragen ums Krafttraining, die ein Anfänger haben kann, in konzentrierter und kompetenter Form beantwortet.
Wer es noch nicht kannte:
startingstrength.wikia.com/wiki/FAQ:The_Program
Jenseits so mancher Beiträge dieses Forum (insb. Kurts) das wohl Beste und ausführlichste, was ich im Netz zum Thema Krafttraining gefunden habe.
Besonders interessant ist hier auch ein Rippetoe-Zitat (von der Seite) hinsichtlich der Frage, ob Krafttraining Hypertrophie vernachlässigt, wie von vielen BB-Anhängern immer wieder formuliert:
"If you want to look like a bodybuilder, that's fine with me. That is a matter for you to discuss with your God and your psychologist. But even a bodybuilder is a novice strength trainee until he's an intermediate. The fastest way to gain muscular bodyweight -- the supposed goal of a bodybuilder -- is with a linear progression on the basic barbell exercises. And 5s are the way this progression works best."
Linear-Darstellung
