Zurück   Fitness.com - Fitness Abnehmen Pilates Ernährung Diät Workout Gesundheit > Fitness Allgemein > Krafttraining
Nehme an der Brust nicht zu

Nehme an der Brust nicht zu

Registrieren Lexikon Hilfe Benutzerliste Social Groups Kalender Suchen Heutige Beiträge Alle Foren als gelesen markieren

Krafttraining

Maximalkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer, Trainingspläne...

» Forum durchsuchen
» Erweiterte Suche
» Forum-Navigation
Fitness.com Regional
Fitness.com News
Fitness Allgemein
Trainingstagebuch
Fitness.com -...
Fitness.com Sonstiges
FitSchönGesund.de
Wenn du dich kostenlos registrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.

Antwort
 
LinkBack Themen-Optionen Thema durchsuchen Thema bewerten Ansicht
  Nehme an der Brust nicht zu Beitrag #1 (permalink)  
Alt 17.06.2009, 19:05
Registrierter Benutzer
  
Registriert seit: May 2006
Beiträge: 113
The Gunner befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
Nehme an der Brust nicht zu
Hallo,

ich trainiere zur Zeit zu Hause mit zwei Kurzhanteln. Während dem Semester trainiere ich auch noch an der Uni mit Hanteln, Maschinen und Velo. Jetzt während den Semesterferien allerdings nur Mit Hanteln zu Hause und selten joggen.

Ich habe in letzter Zeit an den Orberarmen sehr stark zugenommen, die entwickeln sich sehr gut, der Bauch ist auch noch ok, dort ist halt der Muskel klein und es geht länger. Mein Problem ist aber, dass die Brust und auch die Breite der Brust sich überhaupt nicht verändert hat. Mit der Zeit sieht es ein wenig blöd aus, wenn die Arme dicker werden, die Brust aber gleich bleibt.

Warum wächst mein Oberkörper bzw. die Brust nicht?

Ich mache folgende Übungen:

Konzentrations-Curls - Bizeps Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Alternierende Bizepscurls mit Handgelenkdrehung - Bizeps Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Hammercurls - Bizeps Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Bankdrücken Kurzhantel - Brustmuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Fliegende Kurzhantel - Brustmuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Seitheben Kurzhantel - Schultermuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Frontheben Kurzhantel - Schultermuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Trizepsdrücken Kurzhantel - Trizeps Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Handgelenk-Beugen Kurzhantel - Unterarmmuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Handgelenk-Strecken Kurzhantel - Unterarmmuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Trizepsdrücken beidarmig Kurzhantel - Trizeps Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Schulterheben Kurzhantel (Shrugs) - Rücken Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Oberkörperbeugen Kurzhantel - Bauchmuskeln Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Crunch (Bauchpresse) - Bauchmuskeln Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Hüftstrecken am Boden - Beinmuskeln Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding


Zudem habe ich noch eine andere Frage.

Bringen folgende zwei Übungen überhaupt etwas?

Handgelenk-Beugen Kurzhantel - Unterarmmuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Handgelenk-Strecken Kurzhantel - Unterarmmuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Meine Freundin hat mir vor kurzem ein Arband geschenk. Wird sich mein Unterarm durch das Krafttraining bzw. obige zwei Übungen stark ausweiten, so dass das Armband nicht mehr passen würde? Ich trage es nahe am Handegelenk.
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Mit Zitat antworten
  Nehme an der Brust nicht zu Beitrag #2 (permalink)  
Alt 18.06.2009, 15:14
Registrierter Benutzer
  
Registriert seit: May 2006
Beiträge: 113
The Gunner befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
Habe jetzt noch von Floorpress ond Dips mit Kurzhanteln gelesen. Wie gehen die genau? Habe schon gesucht, aber nirgendwo eine bebilderte Anleitung gefunden.
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Mit Zitat antworten
  Nehme an der Brust nicht zu Beitrag #3 (permalink)  
Alt 18.06.2009, 22:19
Benutzerbild von Das Experiment
Registrierter Benutzer
  
Registriert seit: Nov 2006
Ort: Magdeburg
Beiträge: 1.084
Das Experiment befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
Am Dipholmen Dips machen mit ner Kurzhantel zwischen den Waden. Besser ist aber ein Dipgürtel, den man beladen kann.

Dass du mit dem Trainingsplan Fortschritte machst, ist ein Beweis für deine gute Genetik. Mit dem Plan würde ich kein Gramm Muskel aufbauen.
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Mit Zitat antworten
  Nehme an der Brust nicht zu Beitrag #4 (permalink)  
Alt 19.06.2009, 12:48
Registrierter Benutzer
  
Registriert seit: May 2006
Beiträge: 113
The Gunner befindet sich auf einem aufstrebenden Ast
Wie mache ich Kniebeugen und Ausfallschritte mit Kurzhanteln? Also wie sie ohne Hanteln gehen weiss ich schon, aber eben nicht wie ich die Hanteln halten muss.

Was sollte ich denn an dem Plan ändern?
Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
Mit Zitat antworten
Antwort

Zurück   Fitness.com - Fitness Abnehmen Pilates Ernährung Diät Workout Gesundheit > Fitness Allgemein > Krafttraining
Nehme an der Brust nicht zu

Nehme an der Brust nicht zu


« Trainingsrückstand durch Spastik | Neuer Trainingsplan - Hilfe »
Themen-Optionen Thema durchsuchen
Thema durchsuchen:

Erweiterte Suche
Ansicht Thema bewerten
Linear-Darstellung Linear-Darstellung
Thema bewerten:


Ähnliche Themen zu Nehme an der Brust nicht zu
Thema Autor Forum Antworten Letzter Beitrag
Warum nehme ich nicht ab????
Warum nehme ich nicht ab????: Hallo Leute, ich bin weiblich, 45 Jahre alt und...		 shimano Archiv 16 11.06.2004 12:44
Nehme einfach nicht ab
Nehme einfach nicht ab: Hallo liebe leser, wiege 96kg und bin 23...		 GoRotation Archiv 7 11.04.2003 11:35
wieso nehme ich nicht ab ?
wieso nehme ich nicht ab ?: halli hallo, wie vielleicht einige wissen bin...		 Katy1984 Archiv 15 01.04.2003 14:22
ich nehme nicht ab
ich nehme nicht ab: erst mal hallo! bin neu hier und hab auch gleich...		 acid Archiv 9 25.03.2003 10:12
Warum nehme ich nicht ab ??
Warum nehme ich nicht ab ??: Hallo Ihr da draussen, ich bin 36 Jahre alt,...		 babs Archiv 0 05.02.2001 18:41

Weitere Themen von The Gunner
Thema Datum Forum Antworten Letzter Beitrag
Steroide und co
Steroide und co: Hallo, ich hätte da einmal eine Frage. Ich... 		02.04.2009 Ernährung / Abnehmen 4 26.06.2009 15:41
Trainingsplan
Trainingsplan: Hallo, ich habe an der Uni mit Krafttraining... 		11.01.2009 Krafttraining 10 01.02.2009 19:46
Fett im Gesicht
Fett im Gesicht: Hallo, ich bin 22 und seit geraumer Zeit... 		10.01.2009 Off-Topic 5 11.01.2009 13:15
Proteine
Proteine: Hallo, Ich mache zwei Mal pro Woche... 		10.01.2009 Krafttraining 7 11.01.2009 13:11
Bartwuchs
Bartwuchs: Hallo, ich bin 22 und habe fast keinen... 		10.01.2009 Off-Topic 1 10.01.2009 14:28

Andere Themen im Forum Krafttraining
Thema Datum Autor Antworten Letzter Beitrag
ich schon wieder :)
ich schon wieder :): ich hoffe ich nerve euch nicht wegen meinen... 		26.01.2009 luluchen 1 27.01.2009 20:50
(Jugend) Muskeltraining...wie,wo,was?
(Jugend) Muskeltraining...wie,wo,was?: Nabend Ich möchte mich kurz vorstellen. Mein... 		21.01.2009 *Nils* 4 24.01.2009 19:52
Training umstellen?
Training umstellen?: Hallo, würde gerne mal eure Meinung hören. Seit 3... 		16.12.2008 stoked 4 18.12.2008 17:40
brauche mehr auf der Waage
brauche mehr auf der Waage: hi, ich trainiere regelmäßig 3mal die woche!... 		30.11.2008 Flipppo 3 30.11.2008 19:39
Ich brauche Hilfe :)
Ich brauche Hilfe :): Hi, also ich bin jetzt seit ca 1 jahr im studio,... 		23.09.2008 Maxime 4 24.09.2008 12:55

Powered by vBadvanced CMPS v3.0 RC2

Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 17:35 Uhr.

Kontakt - Impressum - Fitness.com -
SC -
Archiv - Nach oben

Powered by vBulletin® Version 3.8.0 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0
Sie betrachten gerade Nehme an der Brust nicht zu.