[Finn]

Hallo zusammen

Momentan bin ich zeitlich so "eingeklemmt", dass der Studiobesuch nicht drinliegt (ich weiss, man muss sich Zeit nehmen... 100% Studium und 40% Stelle sind mir momentan mehr als genug).

Damit ich nicht einroste (spiele noch ~2 Std. Volleyball pro Woche) mache ich jeden Morgen 75 Liegestützen (20 x Fäuste zusammen, 20 x Fäuste schulterbreit und 25 ganz breite) mit ca. < 1 Min. Pause zwischen den 3 Serien.
Das mache ich seit ca. 1 Monat.

Was kann ich davon für einen Effekt erwarten? Was wäre sinnvoller?
Wichtig wäre für mich zumindes kein Muskelabbau.

Ich danke für die Ratschläge!

[BWE-35]

Damit bist Du etwas einseitig unterwegs. Bau noch Klimmzüge und Kniebeugen (egal welche Variante) in Dein Training ein. Klimmzugstangen ist günstig bei ebay zu bekommen und lassen sich fast überall einsetzen, schließlich hat jede Wohnung irgendwelche Innenraumtüren.

[harikalti]

Wie du das beschreibst glaube ich brauchst du vor einem Muskelabbau keine Angst haben