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bin neu hier, und hab den eindruck dass hier sehr sachlich und kompetent "beraten" wird, daher mal meine fragen.
Ich hab wie viele, vor mal Kreatin auszuprobieren, gibt ja hier schon viele threads zu aber muss da paar spezifische fragen loswerden. Zum anderen ist ja lt. dr. kurt a. mossburger bei einen ausgewogenen ernährung kreatin das einzige was noch einen nutzen haben "koennte". (wenn ich das richtig verstanden habe.)
1. Ich les immer oefters davon das der muskel aufschwemmt, wie ist das genau gemeint? Sieht der Muskel dann nicht so gut aus, wie als wenn man natürlich traniert? oO
2. Die Gewichtszunahme ansich stoert mich nicht, hab jetzt ca 20kg abenommen an fett durch krafttraining. Wie verhält sich das mit Kreatin, wachsen dadurch nur die muskeln? Oder kann ein angehender Sixpack dadurch wieder schwächer sichtbar werden? Also is der optische Effekt positiv oder eher negativ (wg. aufschwemmen und so) und die wirkung ist nur ein evtl. kraftzuwachs.
3. Trainiere jetzt sei ca fast 9 monaten schon fleißig und falls mir hier empfohlen wird es mal auszuprobieren, meine frage, welches Kreatin denn von der qualität her gut ist, wo ich qualitativ nichts falsch machen kann, wäre nett wenn viel. jmd einen guten tipp hätte
Danke schonmal also genau kann ich meine Kraftwerte nicht sagen, aber ich denke das die auf jeden fall noch verbesserbar sind, willst du sagen Kreatin solllte man nur nehmen wenn die Kraftwrte stagnieren? Vorer ist es nicht sinnvoll oder bringt nichts?
nur warum muss man immer gleich irgendein Zeuch nehmen?
Geduld und Kontinuität im Training, dann gehts auch ohne
Ein Kumpel von mir is Hammerwerfer (deutsche Meisterschaften und son Kram), muss also auch die Hantel schwingen und der bewegt ordentlich Gewichte und hat kein Kreatin angerührt!
Aber musst du selber wissen, vielleicht kriegste statt Mukkis ja auch ordentlich Dünnpfiff davon
Mein Problem beim Kreatin ist die psychische Abhängigkeit, die dabei entstehen kann. Wenn du die Kur beendest und sich dein "ATP-Wert" wieder normalisiert wirst du eben wieder abbauen. Du wirst wieder weniger drücken und du siehst weniger "prall" aus, wie KDK es so schön formulierte.
Willst du das? Mich würde es tierisch ankotzen, wenn ich mal so deutlich werden darf. Da lass ich mir lieber Zeit und erarbeite alles natural.
Das könntest du nur umgehen, wenn du dein Trainingsleben lang das Zeug konsumierst.
Servus Meggi !
Wenn du kein Leistungssportler bist gibts sowieso nur Eines : Finger weg !
Kreatin aus einer Eitelkeit heraus zu nehmen, würde ich für sehr bedenklich halten und der Weg zu Härterem ist dann oft nicht mehr weit....
Es gibt schon seit längerem die Diskussion Kreatin auf die Dopingliste zu nehmen.
Was soll das heißen, du kannst deine Kraftwerte nicht genau sagen ? Wie viel schaffst du denn in den K3K-Disziplinen ?
lg
Vielen Dank für die antworten, nein leistungssporttechnisch mache ich es nicht. Ich werd wohl dann die Finger von lassen, sich einfach gesund zu ernähren ist wohl meistens das beste, ich dachte nur das kreatin viel. ein bisschen sinn macht das es ja natürlich auch durch nahrung aufgenommen wird im gegensatz zu vielen anderem.
einzig Kreatin? 
also genau kann ich meine Kraftwerte nicht sagen, aber ich denke das die auf jeden fall noch verbesserbar sind, willst du sagen Kreatin solllte man nur nehmen wenn die Kraftwrte stagnieren? Vorer ist es nicht sinnvoll oder bringt nichts? 
Linear-Darstellung
