[klettermax]

Hallo
bin neu hier^^

wie man an meinem nickname unschwer erkennen kann ist mein hobby klettern.

zur Person : bin 14 Jahre alt , 170cm groß und wiege 60 kg

so und da ich den einhändigen klimmzug erlernen will brauche ich ein paar tipps.

klimmzüge mach ich im breiten Griff so 13 stck und mit engem Griff ungefähr 16 stück.

ne eigene klimmzugstange hängt bei mir im zimmer.

naja und jetzt wüsst ich gerne wie ich möglichst bald einarmige klimmzüge packe.

danke schonmal im vorraus



MFG

[Jörg]

Hi,

einarmige Klimmzüge sind auch beim Klettern nicht erforderlich - jawohl, ich klettere auch - und dienen aus meiner Sicht allenfalls als Show-Einlage.

Falls Du etwas für das Klettern tun möchtest, dabei spezifisch Kraft trainieren möchtest, dann empfehle ich Dir Guido Köstermeyers Buch "Peak Performance".

Gruss,
Jörg

[Das Experiment]

... ich dachte, das wäre von Jürgen Reis?

[Jörg]

Fast gut ;-)

Von Jürgen Reis - ein bekannter österreichischer Wettkampfkletterer - stammt das Buch "Das Peak-Prinzip", das mehr eine Lebenseinstellung - Ernährung (in Richtung LOGI) und Training - vermittelt (Jürgen Reis sieht in meinen Augen mit seinen 4-6 % Körperfett eher krank aus), als eine reine Vorstellung sportarttypischem Trainings.

Gruss,
Jörg