[gombolo]

Hallo,

ich trainiere seit Wochen am Crosstrainer und auf dem Laufband um mein Gewicht zu reduzieren. Bisher hatte ich beim Training immer einen Puls zwischen 155-160. Jetzt merke ich das ich bei den gleichn Einstellungen an den Geräten nicht mehr auf einen so "hohen" Puls komme. Ich muss mich richtig anstrengen um über 150 zu kommen.

Meine Frage: Soll ich mit den gleichen Einstellungen und den niedrigen Puls weiter machen oder soll ich die Intensität erhöhen damit ich wieder mit einem Puls zwischen 155-160 trainieren kann? Nur kann ich bei einer höheren Intensität nicht mehr so lange trainieren. Muss ich wieder mit kurzen Trainigszeiten anfangen und mich wieder hoch arbeiten?

[Matthes80]

Hi,
dein Puls "fällt" da sich dein Kreislauf anpasst.

Versuche einfach die Intensität minimal zu erhöhen, so dass du dir stets noch sicher bist die volle "Distanz" durchzustehen. Allerdings nicht soweit, dass du dich quälen musst. Du betreibst ja keinen Leistungssport.

Viel Erfolg