[laka33]

Hallo,
ich heiße Melanie, bin 34 Jahre und treibe seit etlichen Jahren fast täglich Sport..........
In letzter Zeit bin ich ständig am Unterzuckerung und das sogar währends des Sports, plötzlich zittern, übelkeit, vermehrtes schwitzen........brauche dann fast eine Stunde, um etwas wieder normal zu werden,mit Cola usw aber trotzdem ist den ganzen tag eine kleine Schwäche und Zittern in den Muskeln da.....
Ich hatte mit Absicht mal 2 Tage ausgesetzt, aber es trat doch wieder auf :-(((

Jetzt noch zur besseren Information, es ist eigentlich deutlich schlimmer geworden, nachdem ich meine Ernährung umgestellt habe und morgens Haferflocken esse, mit Honig.........

Vorher habe ich jahrelang mein Knäckebrot, mit haufenweise Sirup, Honig und Marmelade gegessen und dieses Problem nicht so gehabt, das ich nach dem Sport so unterzuckert war, aber dieses süße Zeug lag auf meinem Hüften....habe jetzt durch die Umstellung jetzt etwas abgenommen, muss aber den ganzen Tag ständig etwas essen, um nicht ganz schlapp zu machen :-(((
Habe meinem Dok es schon ein paar mal gesagt, aber er meinte, es würde nur an meinem magen liegt, hatte eine Gastritis....
Wer weiss Rat? Doch noch andere Ernährung?
Liebe Grüße Melanie

[Lothar Köthe]

führe komplexe kohlehydrate zu,...dein körper muss sich erst einmal umstellen, weil er keinen einfachzucker mehr bekommt,...das dauert ein wenig,...und ich kenne viele die genau das beschreiben wenn sie mit einer diät beginnen und die aktuellen leistungen abrufen wollen,...ich denke das sich dein körper in den nächsten wochen anpasst,....

[laka33]

Hallo Lotha, was sind komplexe Kohlenhydrate und welche solche ich dabei tun?
Lg Melanie