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Kein Effekt für Rückenmuskulatur durch Liegestütze??
Hallo liebe Comunity, ich bin hier neu und wollte gleich eine Frage loswerden.
Und zwar geht's um folgendes:
Ich bin bei einem Orthopäden, da ich Rückenprobleme habe (Beckenschiefstand). Dieser hatte mir, zur Stärkung der Rückenmuskulatur, empfolen regelmäßig Liegestütze zu machen ....
Daraufhin habe ich mehrere Monate lang (ein wenig mehr als 4 Monate) fast tagtäglich (es waren höchstens 4 Tage in der gesamten Zeit wo ich nichts gemacht hatte) Liegestütze nach dem Plan von hundredpushups.com gemacht.
Ich habe auch schnell Erfolge erzielt. Die Erfolge sahen so aus, dass ich von 56 Liegestütze auf 104 als persönlichen Rekord gekommen bin.
Jedoch als ich dann wieder einen Termin zur Durchsicht hatte, meine der Orthopäde, dass sich meine Rückenmuskulatur nicht verbessert habe....
Nun meine Frage:
Woran könnte es gelegen haben, dass sich die Rückenmuskulatur nicht verbessert hat? War es ein Fehler die Liegestütze an jedem Tag zu trainieren oder trainieren Liegestütze die Rückenmuskulatur doch nicht so stark als dass sich ein Effekt hätte zeigen können?
Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Danke^^
Geändert von Wolverine (22.06.2009 um 14:36 Uhr)
Kein Effekt für Rückenmuskulatur durch Liegestütze ... Beitrag #2 (permalink)
erstmal respekt für deine Leistung und deinen ehrgeiz,..nur leider sind Liegestütze keine Übung um den Rücken gezielt zu stärken, dieses Wissen setze ich bei einem Orthopäden voraus, klar hat der Rücken eine stützende funktion bei dieser Übung, aber es werden primär andere Muskeln trainiert die wieder eine muskuläre dysbalance hervorruft,..
Linear-Darstellung
