http://de.fitness.com/forum/ Fitnessforum von Fitness.com - Kostenlose Community mit den Themen Sport und Fitness, Kraft- und Ausdauertraining, Ernährung, Zu- und Abnehmen, Trainer, Jobs und Fitnessstudios sowie regionale Infos und Termine. de Tue, 21 May 2013 09:26:58 GMT vBulletin 60 http://de.fitness.com/forum4/images/misc/rss.png http://de.fitness.com/forum/ http://de.fitness.com/forum/threads/114753-Benutzt-jemand-Spielkonsolen-als-Fitnessprogramm?goto=newpost Mon, 20 May 2013 20:39:29 GMT Wenn ja, welche? Empfehlungen? Wenn ja, welche? Empfehlungen? ]]> Fitness - Allgemeines ShowStopper http://de.fitness.com/forum/threads/114753-Benutzt-jemand-Spielkonsolen-als-Fitnessprogramm http://de.fitness.com/forum/threads/114752-Jemand-Erfahrung-mit-Nike?goto=newpost Mon, 20 May 2013 20:31:21 GMT Hallo Zusammen, da ich einen sher unstrukturierten Alltag habe, kann ich mich schlecht im Fitnesstudio oder Verein anmelden, allerdings würdeich doch gerne was für meine Bewegung tun. Hat jemand Erfahrung mit Nike+? Lohnt sich das Preis/Leistungsverhältnis? Hallo Zusammen,
da ich einen sher unstrukturierten Alltag habe, kann ich mich schlecht im Fitnesstudio oder Verein anmelden, allerdings würdeich doch gerne was für meine Bewegung tun.

Hat jemand Erfahrung mit Nike+? Lohnt sich das Preis/Leistungsverhältnis? ]]> Fitness - Allgemeines ShowStopper http://de.fitness.com/forum/threads/114752-Jemand-Erfahrung-mit-Nike http://de.fitness.com/forum/threads/114751-Elliptigo-Trainer-Moonwalk-wie-auf-dem-Crosstrainer-nur-in-der-freien-Natur?goto=newpost Wed, 15 May 2013 20:41:39 GMT Den Elliptigo hatte ich kürzlich beim Besuch der Spezialradmese in Germersheim kennengelernt. Allerdings hatte ich keine Gelegenheit ihn auszuprobieren. Dass er aber funktioniert, sieht man daran, dass zwei Sportler gerade in den USA dabei sind 5000 Km auf dem Elliptiog zurückzulegen. Hier gehts... Den Elliptigo hatte ich kürzlich beim Besuch der Spezialradmese in Germersheim kennengelernt. Allerdings hatte ich keine Gelegenheit ihn auszuprobieren. Dass er aber funktioniert, sieht man daran, dass zwei Sportler gerade in den USA dabei sind 5000 Km auf dem Elliptiog zurückzulegen. Hier gehts zum Artikel über den Elliptigo ]]> Spinning Trainer, Zumba Trainer, Step, Aerobic Trainer Steuermann http://de.fitness.com/forum/threads/114751-Elliptigo-Trainer-Moonwalk-wie-auf-dem-Crosstrainer-nur-in-der-freien-Natur http://de.fitness.com/forum/threads/114750-Hilfe-beim-richtigen-Krafttraining-und-eine-richtigen-Ern%C3%A4hrung-%21?goto=newpost Wed, 15 May 2013 13:59:57 GMT Hallo Leute ,
bin neu hier und hoffe ich habe das forum nicht verfehlt^^

Ich habe jetzt angefangen im "Fitnesscenter" zu trainiere.

(Fitnesscenter in Anführungszeichen weil es eigentlich eine art Gesundgeitscenter ist , allerdings haben die dort einen großen raum eingerichtet mit vielen Geräten um meiner Meinung nach gut trainieren kann)

Da es sich nun um kein richtiges Fitnesscenter haltet haben die Leute dort nicht so viel Ahnung davon.

Mein Ziel , welches ich dort erreichen möchte, ist ganz klar einmal Muskeln aufbauen im Bereich Arme, brust, , rücken , bauch und ein wenig den Nacken^^

Allerdings bin ich ein wenig dicker , wobei die Proportionen sehr komisch verteilt sind : meine beine sehen sehr muskulös aus, die arme sehen auch nicht wirklich dick aus und nur mein bauch und der brustbereich sind optisch schon ein wenig auffällig!

Meine frage ist somit was kann da am besten tuhen?
Gibt es eine Möglichkeit abzunehmen bzw. den fett Anteil zu redzieren und dabei Muskeln aufbauen?
Wie sollte ich mich ernähren?
Was sollte ich vor oder nach dem training essen?
Sollte ich mich an einen bestimmten trainingsplan halten?

Ich habe noch einige dinge die eventuell erwähnenswert sind falls jemand mir zu helfen weiß.
Und zwar arbeite ich in schicht, früh von 6 bis15:30 und spät von 11:30 bis 21:05!
Mein "Fitnesscenter" hat montag bis freitag ab 8 uhr geöffnet und samstag nur bis 13 uhr.
Mein plan ist in der Frühschicht woche dienstags und samstags hin zu gehen (donnerstags habe ich Fußball Training was dann auch zusätzlich Samstag ein spiel einbringt) die anderen tage habe ich nach der arbeit noch schule, allerdings kommt es auch vor das die schule ausfällt, verschoben wird oder laut plan an den tagen keine schule ist , wenn dem so ist hab ich natürlich noch mehr zeot zum trainieren.
In der spät schicht woche habe ich vor von montag bis samstag jeden tag vor der arbeit hin zu gehen.


Ich währe euch so dankbar wen ihr mir helfen würdet!
Und wenn ihr noch was wissen wollt einfach fragen^^

Mfg deady93 ]]> Krafttraining deady93 http://de.fitness.com/forum/threads/114750-Hilfe-beim-richtigen-Krafttraining-und-eine-richtigen-Ern%C3%A4hrung-%21 http://de.fitness.com/forum/threads/113216-Gedanken-zum-Ern%C3%A4hrungsplan-brauche-Hilfe%21?goto=newpost Tue, 14 May 2013 13:38:35 GMT Hallo liebe Forengemeinde, ich will es nun endlich anpacken und ein paar Kilo abnehmen (bin 1,65 cm groß und wiege 70 kg). Dass das ganze ohne Sport und Umstellung der Ernährung nicht funktioniert ist mir natürlich klar. ;) Habe mich dann im Internet etwas schlau gemacht, aber leider sagt da... Hallo liebe Forengemeinde,

ich will es nun endlich anpacken und ein paar Kilo abnehmen (bin 1,65 cm groß und wiege 70 kg).
Dass das ganze ohne Sport und Umstellung der Ernährung nicht funktioniert ist mir natürlich klar. ;)

Habe mich dann im Internet etwas schlau gemacht, aber leider sagt da jede Internetseite etwas anderes, deswegen hoffe ich hier auf Ratschläge eurerseits.

Ich würde gerne 3 mal die Woche Cardio machen und 2 Mal die Woche Kraftraining.
Meine Woche Montag - Freitag würde dann in etwa so aussehen:

6.00 Uhr Aufstehen und zur Arbeit

ca. 6.20 Uhr Arbeitsbeginn

9.00 Frühstück: Haferflocken mit Milch dazu 1 Banane

12.15 Mittag: Was esse ich da?? Haben leider keine Mikro oder ähnliches auf der Arbeit.

ca. 14.30 Feierabend

15.00: Pute mit Reis

16.00: entweder 60 Minuten Ausdauer oder eben Krafttraining

Was esse ich dann am Besten danach?

ca. 2 h vor dem Schlafen gehen: Magerquark mit Obst


Was sagt ihr zu diesem Plan? Eigentlich würde ich es bevorzugen, direkt nach der Arbeit Trainieren zu gehen und mir danach erst Pute mit Reis zu machen. Dann bräuchte ich aber von euch einen entscheidenden Tipp für etwas mittags auf der Arbeit? Würde da eventuell Schwarzbrot mit Hüttenkäse gehen?

Beim Training selbst trinke ich ca. 1 Liter Mineraldrink und ansonsten nur Leitungswasser.


Liebe Grüße
bvtterfly ]]> Ernährung / Abnehmen bvtterfly http://de.fitness.com/forum/threads/113216-Gedanken-zum-Ern%C3%A4hrungsplan-brauche-Hilfe%21 http://de.fitness.com/forum/threads/111852-Trainee-Sport-Vertrieb-Online-Marketing-%28m-w%29-gesucht%21-D%C3%BCsseldorf-IST-Studieninstitut?goto=newpost Mon, 13 May 2013 12:00:10 GMT Das IST-Studieninstitut bietet seit mehr als 25 Jahren hochwertige und innovative Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Sport & Management, Tourismus & Hospitality, Fitness sowie Wellness ...

=21]Weiterlesen... ]]> Fitness-Jobs JOBORAMA http://de.fitness.com/forum/threads/111852-Trainee-Sport-Vertrieb-Online-Marketing-%28m-w%29-gesucht%21-D%C3%BCsseldorf-IST-Studieninstitut http://de.fitness.com/forum/threads/111850-Membership-Consultants-Kundenbetreuer-%28m-w%29-in-Berlin-gesucht%21-Berlin-Holmes-Place-Health-Club-Ostkreuz?goto=newpost Mon, 13 May 2013 09:30:15 GMT Inspiring people to live wellHolmes Place zählt mit 300.000 Mitgliedern an über 80 Standorten in Deutschland, Österreich, Ungarn, Polen, Tschechien, Israel, Griechenland, Spanien, Portugal und der Sch...

=21]Weiterlesen... ]]> Fitness-Jobs JOBORAMA http://de.fitness.com/forum/threads/111850-Membership-Consultants-Kundenbetreuer-%28m-w%29-in-Berlin-gesucht%21-Berlin-Holmes-Place-Health-Club-Ostkreuz http://de.fitness.com/forum/threads/111851-Empfangsmitarbeiter-Rezeptionist-%28m-w%29-gesucht%21-Hamburg-Holmes-Place-Health-Club-Hamburg?goto=newpost Mon, 13 May 2013 09:30:15 GMT Inspiring people to live wellHolmes Place zählt mit 300.000 Mitgliedern an über 80 Standorten in Deutschland, Österreich, Ungarn, Polen, Tschechien, Griechenland, Spanien, Portugal und der Schweiz zu ...

=21]Weiterlesen... ]]> Fitness-Jobs JOBORAMA http://de.fitness.com/forum/threads/111851-Empfangsmitarbeiter-Rezeptionist-%28m-w%29-gesucht%21-Hamburg-Holmes-Place-Health-Club-Hamburg http://de.fitness.com/forum/threads/111849-Wir-sind-Fitness-Studenten-und-Auszubildende-gesucht%21-Z%C3%BCrich-Basefit?goto=newpost Mon, 13 May 2013 08:50:17 GMT Wir sind FitnessFür unsere basefit.ch Clubs in Volketswil, Schlieren, Bachenbülach und Dübendorf suchen wir ab sofort oder nach Vereinbarungmotivierte Studenten (m/w) für den Studiengang Fitness...

=21]Weiterlesen... ]]> Fitness-Jobs JOBORAMA http://de.fitness.com/forum/threads/111849-Wir-sind-Fitness-Studenten-und-Auszubildende-gesucht%21-Z%C3%BCrich-Basefit http://de.fitness.com/forum/threads/111848-Leitung-Service-Empfang-m-w-Vollzeit-Stuttgart-Woman-Pur-GmbH?goto=newpost Mon, 13 May 2013 08:10:25 GMT Leitung Service & Empfang m/w Vollzeit Woman Pur ist eine renommierte und in Deutschland führende Fitness- und Wellnessanlage für Frauen, die keine Wünsche offen lässt. Auf 2.000 qm...

=21]Weiterlesen... ]]> Fitness-Jobs JOBORAMA http://de.fitness.com/forum/threads/111848-Leitung-Service-Empfang-m-w-Vollzeit-Stuttgart-Woman-Pur-GmbH http://de.fitness.com/forum/threads/111847-Die-perfekte-Vorbereitung?goto=newpost Sat, 11 May 2013 10:01:12 GMT Hallo zusammen,

ich bin 19 Jahre jung und treibe seit meinem 10. Lebensjahr Sport.
Kampfsport (Kung Fu) und "allgemeinen" Freizeitsport.
Dazu zählt das übliche, laufen gehen, Krafttraining, Ausdauertraining usw...

Nun bin ich auf der Suche nach meiner Körperlichen Grenze und habe mir vorgenommen,
beim Skyrun (Düsseldorf) und beim Tough Mudder Deutschland teilzunehmen.

Ich möchte mich ganz gezielt auf diese beiden Events vorbereiten und habe mir schon verschiedene Tipps geben lassen, die zum größten Teil in Richtung Ausdauer, Kraft/Ausdauer gehen.

Ich bin kein Profi Sportler aber auch kein Anfänger....ich denke ich gehöre zur "goldenen Mitte" :-)

Es wäre super, wenn ich von euch weitere sinnvolle Tipps bekomme um erfolgreich mit dem Training fortzusetzen.

Gruß

Plekmaster ]]> Fitness - Allgemeines Plekmaster http://de.fitness.com/forum/threads/111847-Die-perfekte-Vorbereitung http://de.fitness.com/forum/threads/111846-Studioleiter-%28m-w%29-f%C3%BCr-Schwerin-gesucht%21-Schwerin-McFit-GmbH?goto=newpost Wed, 08 May 2013 15:10:29 GMT =21]Weiterlesen... ]]> Fitness-Jobs JOBORAMA http://de.fitness.com/forum/threads/111846-Studioleiter-%28m-w%29-f%C3%BCr-Schwerin-gesucht%21-Schwerin-McFit-GmbH http://de.fitness.com/forum/threads/111845-Betriebsleiter-in-mit-Schwerpunkt-kaufm%C3%A4nnische-Betriebsf%C3%BChrung-und-Marketing-gesucht%21-Saarbr%C3%BCcken-GMF-Gesellschaft-f%C3%BCr-Entwicklung-und-Management?goto=newpost Wed, 08 May 2013 14:00:19 GMT =21]Weiterlesen... ]]> Fitness-Jobs JOBORAMA http://de.fitness.com/forum/threads/111845-Betriebsleiter-in-mit-Schwerpunkt-kaufm%C3%A4nnische-Betriebsf%C3%BChrung-und-Marketing-gesucht%21-Saarbr%C3%BCcken-GMF-Gesellschaft-f%C3%BCr-Entwicklung-und-Management http://de.fitness.com/forum/threads/111844-Meister-f%C3%BCr-B%C3%A4derbetriebe-als-Betriebsleiter-%28m-w%29-gesucht%21-NRW-GMF-Gesellschaft-f%C3%BCr-Entwicklung-und-Management?goto=newpost Wed, 08 May 2013 13:20:14 GMT =21]Weiterlesen... ]]> Fitness-Jobs JOBORAMA http://de.fitness.com/forum/threads/111844-Meister-f%C3%BCr-B%C3%A4derbetriebe-als-Betriebsleiter-%28m-w%29-gesucht%21-NRW-GMF-Gesellschaft-f%C3%BCr-Entwicklung-und-Management http://de.fitness.com/forum/threads/111843-Praktikum-f%C3%BCr-Studenten-im-Sport-oder-Gesundheitswesen-bei-der-Flowcon-Unternehmensberatung-Leinfelden-Echterdingen-Flowcon-Unternehmensberatung?goto=newpost Wed, 08 May 2013 12:20:02 GMT Praktikum für Studenten im Sport- oder Gesundheitswesen bei der Flowcon Unternehmensberatung Unternehmensbeschreibung: Die Flowcon Unternehmensberatung betätigt sich im Bereich Unternehmensberatung i...

=21]Weiterlesen... ]]> Fitness-Jobs JOBORAMA http://de.fitness.com/forum/threads/111843-Praktikum-f%C3%BCr-Studenten-im-Sport-oder-Gesundheitswesen-bei-der-Flowcon-Unternehmensberatung-Leinfelden-Echterdingen-Flowcon-Unternehmensberatung