hi biddy!
ich kann ja verstehen, wenn du dich in deinem wissensdrang schlau machen willst

, aber fakt ist nun mal: muskelaufbau erreicht man nur durch einen entsprechenden trainingsreiz. anabole stoffe
könnten zwar die regeneration beschleunigen und dadurch das training intensivieren, aber "stoffen" alleine bringt auch nix

.
solange du dein muskelwachstum nicht durch optimales training ausgereizt hast, würde ich mir an deiner stelle über supplemente, welcher art auch immer, überhaupt kein kopfzerbrechen machen. von deiner genetischen grenze bist du vermutlich noch lichtjahre entfernt

. ausgewogene mischkost ist mehr als ausreichend!
seas, uschi