[Jog]

Halli Halloo

mittlerweile hab ich vieles gelesen über muskelaufbau und fettabbau. Nun wollte
ich mal wissen ob ich mit meinem Trainingsplan den ich hab, das erreichen kann.

Bin fast 18 Jahre und wiege 93 KG und bin 183 groß.

Mein Trainingsziel ist es, Fett abzubauen und Muskeln soweit aufzuabuen das man sie sieht, sprich Defintion. Also will net aussehen wien Tier oder soo :P

Trainingsplan :

Sonntag: Bauch 4 Ü, Trizeps 2Ü, Schultern2Ü , Nacken 1Ü
Montag : Rücken 4Ü, Bizeps2Ü, Beine 3Ü
Dienstag : pause ( Fussballtrainign)
Mittwoch : wie sonntag
Donnerstag: wie Montag ( Fussballtraining)
Freitag : pause
Samstag pause

Pro übiung mach ich 3 Sätze und versuhe bei jedem satz so 9-10 wiederholungen zu machen.

Nach den Trainingseinheiten gehe ich 1 std langsam joggen . An den tagen wo ich pause mache , gehe ich manchmal joggen.

was sagt ihr dazu. Schaff ich es damit fettabzubauen und muskelnaufzubauen ?

[Das Experiment]

Tu dir und mir den Gefallen und lies ein wenig im Forum ...

... ich weiß, dass es anfangs schwierig ist, sich mit Krafttraining und allem, was dazu gehört, ordentlich strukturiert auseinandersetzen zu können ...

... lies ein wenig über Ruhepausen, Regeneration und vor allem über ÜBUNGSAUSWAHL ... Danke