BIIIIITTTTE helft mir....

[Lichtblick]

Hallöchen Euch allen !
Erst mal gaaanz herzlichen Dank für die lieben Antworten!
Ich kann damit schon einiges anfangen. Ein paar Fragen bleiben jedoch noch offen… leider…
Also um noch mal zusammenzufassen, was geschrieben wurde:
Ich solle anfangen zu Frühstücken, ok … ein Gals Milch geht immer… das sollte einfach zu schaffen sein…
Meine größte Sorge ist der Abend…
Wir essen 1x am Tag warm, d.h. das ist am Abend…
Das ist auch die einzige Tageszeit an der ich mit meinem Mann eine Mahlzeit zusammen einnehme.
Ich weiß man soll nicht zu spät essen und nach Möglichkeit auch nicht all zu schwer.
Was darf und wie darf ich denn am Abend essen….?
Salat, und Gemüse das gibt es ohnehin immer bei uns… und die sind nicht als Beilage sonder als Haupt-Speise gedacht… d.h. Fleisch, Fisch etc. ist Beilage…
Kann ich auch Nudeln, Reis und Kartoffeln jeweils mit Salat oder Gemüse am Abend essen???
Auf ein paar Kohlenhydrate muss ich am Tag kommen… Nur Salat… ist auch nicht so das Wahre am Abend…(bin ja auch keine Ziege…)
Ach ja meine Sportarten waren: Tennis, viel Schwimmen, Wasser –Ski und Squash…
Dann habe ich lange, lange Zeit gar nichts mehr gemacht…außer ab und dann mal Tennis gespielt …
Seit ca. 2 Monaten kam die Erleuchtung und ich mag so nicht mehr weiter machen…
Ich bin immerzu unzufrieden mit mir und meinem Körper und irgendwie habe ich das Gefühl meinem Körper und meinem Geist etwas Gutes tun zu müssen...
Das viele Sitzen am Tag, die Rückenschmerzen etc..
Ich will einfach wieder „straff“ und ohne Komplexe sein. Ich will einfach ein gutes Gefühl haben.
Siehe da… es macht mir auch unwahrscheinlich viel Freude und ich bin ganz „verrückt“ darauf bald wieder in die „Zappelbude“ zu gehen…
Liebe Grüße Eure Silvi alias Wabbel

[pan]

Imho beißen sich keine Komplexe und die Idee sich bestimmte Lebensmittel komplett zu verbieten.

[macflag]

Wenn ich die Beschreibung Deiner körperlichen Laufbahn so lese, lässt sich Deine Entwicklung auch verkürzt beschreiben:

Als Kind/Jugendliche mit Sport warst Du in einer persönlichen Balance, die Du dann später verloren hast. Jetzt hast Du die Balance teilweise wieder (weg von der Ess-Störung), aber noch nicht ganz (Ernährungsunsicherheit, kaum Bewegung).

Da Körper, Geist und Seele untrennbar zusammen gehören, würde ich an Deiner Stelle nach einem Training suchen, dass Dir auch sehr gut gefällt. Klingt selbstverständlich, ist es aber nicht, denn viele Menschen trainieren, wenn sie z.B. abnehmen wollen, nach vermeintlicher Effektivität, aber nicht nach eigenem Bedürfnis/Verlangen/Wohlbefinden. Ich glaube aber, dass man mit einer Sportart, die einem auch persönlich zusagt und damit quasi der "lieben Seele Ruh'" verschafft, wesentlich effektivere Ergebnisse erzielen kann.

Ess-Störungen sind eine Seelenqual, drum würde ich statt einem 08/15-Studioprogramm auf jeden Fall nach einer Sportart suchen, die Dich persönlich so anspricht, dass Dir sprichwörtlich das Herz dabei aufgeht. Fast jede Sportart lässt sich so variieren oder ergänzen, dass man bestimmte körperliche Trainingsinhalte wie Ausdauer oder Kraft fokussieren kann.

"Ganzheitliche" Sportarten im oben gemeinten Sinne sind z.B. Kampfsportarten oder Yoga/Tai-Chi oder Artverwandtes, gibts ja mittlerweiel auch in sogenannten "Power"-Varianten. Wenn Du entsprechend eine innere Balance mit körperlicher Belastung, Job und geistigem Ausgleich erreicht hast, ist auch die seelische Grundstimmung da, dem eigenen Hunger / Appetit zu vertrauen. Du weisst dann selbst, was Du wann essen kannst/sollst/darfst, Du darfst Dir vertrauen. Das ist viel wichtiger als vorgegebene Ernährungsprogramme abzukopieren, die sich vielleicht gar nicht auf Deine Lebenssituation und Persönlichkeit 1-zu-1 übertragen lassen.

[SumoSchlumpf]

Sehr gutes Posting , sehr guter Start

Ich denke , da freuen sich bestimmt noch einge drüber ..
Gruß
Jörg

[Das Experiment]

Man muss eben schauen, was einem liegt. "Ganzheitlich" ist lange nicht aller körperlichen Probleme Lösung! Es ist nur ein Weg von vielen, den nur mancher gehen kann. Und wieder nur manche kommen auch an.

Ich hab verschiedenes probiert: Taekwondo als asiatische Kampfsportart. Da war nix mit "Geist" oder sowas, das war viel zu sehr Konzentration auf Technik, gepaart mit rüder Prügelei. Dann hab ich mal versucht, zu meditieren, da fehlt mir aber meist die Konzentration. Und wenn ich die Konzentration habe, schlafe ich einfach ein. Erst letztens habe ich nen TaiChi-Kurs besucht. Der Bruder eines Freundes leitet den. Mal davon abgesehen, dass selbst die einfachsten Bewegungs-Formen dazu führen, sich selbst wie der letzte Kasper zu fühlen ist das noch lange nicht so erniedrigend, wie wenn man mittendrin die Augen aufmacht und sich in einer Gruppe halbhypnotiserter Mittvierziger wiederzufinden, die denken, sie könnten irgendwelche Ernergiebälle greifen und rumwerfen ... und dann werden sie am Schluss von ihrem draußen wartenden Partner abgeholt und fangen sofort an, sich zu streiten - so viel zum Thema "ganzheitlich und "ausgeglichen". Aber eigentlich keine schlechte Idee, beim nächsten Ehestreit kann man ja mal versuchen, sich gegenseitig mit "Energiebällen" zu bewerfen, mal sehen, wer als Erster umfällt ...

OK, hab mich bissel in nen Rausch geschrieben, was ich sagen wollte ist, dass es wie immer eine individuelle Sache ist, ob sowas helfen kann. Versuchen sollte man´s.

[macflag]

Mit "ganzheitlich" ist natürlich kein esoterischer Erleuchtungs-Klimbim gemeint, sondern eine Körperarbeit (passt hier besser als "Sport"), die bewusst ausgeführt wird, d.h. den Geist miteinschließt und zu einer seelischen Ausgeglichenheit führt. Klar ist, dass da jede/r sein eigenes Angebot zu finden muss (mein Tipp: Probestunden in verschiedenen Läden sammeln), und klar ist auch, dass der eine Kurs in Tai-Chi scheiße sein kann, während der andere total super ist.

Da sollte man mal rumfragen und ausprobieren. By the way: Man muss diesen Balance-Effekt nicht zwingend bei östlichen Sportarten suchen, ich persönlich habe diesen Effekt besonders beim Lauftraining, allein in Feld, Wald und Flur (ohne mp3-Terror oder quasselnde Mitläufer).

[Jörg]

Zitat von macflag

[...] By the way: Man muss diesen Balance-Effekt nicht zwingend bei östlichen Sportarten suchen, ich persönlich habe diesen Effekt besonders beim Lauftraining, allein in Feld, Wald und Flur (ohne mp3-Terror oder quasselnde Mitläufer).

Das kann ich aus meiner Sicht für mich bestätigen. Laufen (nein, nicht das zu schnelle Hetzen, sondern - ich weiß nicht, wie oft ich es bereits gesagt habe - in so einem Tempo, dass ich mich noch einigermaßen unterhalten könnte) war für mich Meditation. Spätestens nach 20 Minuten hat sich das aktive Denken abgeschaltet und Gedanken und verdrängte Probleme oder Geschichten kamen an die Oberfläche, bekamen ihren Platz (ich hatte ja nichts anderes zu tun), konnten unbewusst bearbeitet werden. Obwohl körperlich angestrengt war ich nach einem langen Lauf geistig immer frisch und erholt.

Das war halt meine Erfahrung - andere haben andere.

Gruss,
Jörg