[Schmiddchen]

Guten Tag allerseits,

hab durch die Sufu leider nichts passendes gefunden.

Also mein Problem:

Ich bin Fussballer und spiele schon seit 15 Jahren regelmäßig Fussball. Alles was mit Kraft oder Sprints zu tun hat ist kein Problem für mich, im gegenteil.

Sobald es aber (sogar beim Warmmachen ca 5-10 Minuten) um das Laufen geht bekomm ich ziemliche Probleme mit den Waden und Fussohlen. Wie gesagt nur! beim Laufen. Die Waden sind dann Steinhart und ich kann kein Schritt mehr ohne Schmerzen gehen. Wenn ich dann 5 Minuten warte ist der Schmerz ganz weg und ich kann normal weitertrainieren. Wenns jedoch um einen Dauerlauf (Waldlauf) geht dann kann ich mit geeigneten Laufschuhen ca 10 Minuten laufen bis sich die Symptome wieder melden. Wenn ich an einen Berg / erhöhung komme beim Dauerlauf ist es bei mir ganz vorbei. Achja meine Füße ( Schienbeine ) entzünden sich auch immer an der Innenseite ( Schienbeinkantensyndrom )

Gegen die Schmerzen an der Fussohle hab ich gemerkt dass ich die Schuhe weniger fest binden sollte. Das hilft zumindest etwas.

Ich werde nächsten Freitag zwar zu meinem Orthopäden gehen aber ich wüsste schon gernen auf was ich mich evtl einzustellen hab.

Vielen Dank schon mal im Vorraus!

[Timm]

Da tippe ich als Nicht-Mediziner erstmal laienhaft auf Magnesium-Mangel. Der Fußschmerz könnte eine Folge der Verhärtung der Beinmuskulatur sein.

Mag sein das das was du mit Sprints meinst kurz genug ist um keine Probleme zu verursachen.

[Schmiddchen]

Ich könnte 50 Sprints machen wenn ich dazwischen nur eine kurze (Steh) pause habe. Danach hab ich keinerlei beschwerden. Nur wenns eben länger am Stück geht und vor allem bei Steigungen.

[Timm]

Dann besorg dir mal Magnesium-Tabletten (kostet ja nicht die Welt) und schau ob das mit der steinharten Muskulatur besser wird. Was du beschreibst klingt auf jeden Fall nach klassischen Krämpfen. Mit etwas Glück wird dadurch ein sinnvolles Konditionstraining möglich.