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Also, ich, Ende 20, bin seit Kindesalter an ziemlich sportlich unterwegs. Mein Fettanteil beträgt bei einer Körpergröße von 164cm ca 19,8% (Gewicht 58,8Kilo), was ja, glaube ich, ganz okay ist.
Jedoch, ich mag mene Statur nicht, zuviel Muckis an Oberschenkeln und so ca 3-4 Kilo weniger, wären super. Ja, und insgesammt straff möchte ich auch sein
Bisher bin ich ca 3X die Woche eine Stunde gejoggt/geradelt usw. + Yoga.
Bin nun in einem Fitnessstudie und mir wurde ein neuer Trainingsplan verpasst. Kein einseitiges Ausdauertraining mehr, bringt nix, meinen die. Anstatt dessen 2x die Woche 2 Runden MIHA (dauert ca 30min, 1 Runde setzt sich so zusammen: 6 min Kraftgeräte je 1min mit ca 20 Hüben und 8min Ausdauer auf Cardio im Wechsel) anschließend 30min Radeln oder Joggen bei einem Puls von 155. (SO anstrengend!;(
Zusätzlich mach ich noch 1x die Woche Yoga.
Ich muss sagen, dass ich extrem schnell Muskeln ansetze, und daher echt Angst vor diesem Krafttraining habe..wirklich, bin schnell wie Popeye
So, nun was denkt ihr? Ist das Training für meine Zwecke (Gewichtsreduzierung, Straffung, keine Muckis) geeignet?
Soll ich mehr/weniger..genauso weiter machen??
2xdie Woche..kommt mir wenig vor..so wenig Ausdauer dazu?? Bekomm ich viele Muskeln von diesem Krafttraining?
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